この記事はこんな方向け！
健康を意識して生活習慣病予防や健康維持を目指しているよ！
塩分摂取が健康と深くかかわっていて、あまり多くの塩分を食事でとらないよう医師等から指導を受けているよ！
目次
全47種類の塩分相当量（多い順、少ない順に並び替えできます）
| 商品名 | エネルギーkcal | たんぱく質g | 食塩相当量g |
|---|---|---|---|
| 月見フォカッチャ（モスバーガー） | 471 | 14.6 | 3.1 |
| メンチカツフォカッチャ （モスバーガー） | 473 | 13.3 | 2.6 |
| バーベキューフォカッチャ（モスバーガー） | 436 | 13.3 | 2.9 |
| モスバーガー（モスバーガー） | 372 | 15.3 | 2.3 |
| テリヤキバーガー（モスバーガー） | 384 | 14.4 | 2.7 |
| テリヤキチキンバーガー（モスバーガー） | 303 | 20.1 | 2.2 |
| モスチーズバーガー （モスバーガー） | 425 | 18.3 | 2.8 |
| モス野菜バーガー （モスバーガー） | 364 | 14.1 | 1.8 |
| 海老カツバーガー（モスバーガー） | 423 | 14.5 | 2.1 |
| ロースカツバーガー（モスバーガー） | 410 | 16.6 | 2.3 |
| フィッシュバーガー（モスバーガー） | 381 | 16.2 | 1.9 |
| チキンバーガー（モスバーガー） | 386 | 15.0 | 1.5 |
| ハンバーガー（モスバーガー） | 314 | 13.7 | 1.8 |
| チーズバーガー （モスバーガー） | 367 | 16.7 | 2.3 |
| ダブルモスバーガー（モスバーガー） | 532 | 23.8 | 3.4 |
| ダブルモスチーズバーガー（モスバーガー） | 585 | 26.8 | 3.9 |
| ダブルテリヤキバーガー（モスバーガー） | 556 | 23.0 | 4.1 |
| ダブルモス野菜バーガー （モスバーガー） | 512 | 22.2 | 2.7 |
| ダブルハンバーガー（モスバーガー） | 462 | 21.8 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー（モスバーガー） | 515 | 24.8 | 3.2 |
| スパイシーモスバーガー （モスバーガー） | 374 | 15.4 | 2.5 |
| スパイシーモスチーズバーガー（モスバーガー） | 427 | 18.4 | 3.0 |
| スパイシーダブルモスバーガー （モスバーガー） | 534 | 23.9 | 3.0 |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー（モスバーガー） | 587 | 26.9 | 4.1 |
| グリーンバーガー〈テリヤキ（モスバーガー） | 341 | 11.0 | 2.1 |
| モスの菜摘モス野菜（モスバーガー） | 224 | 9.1 | 1.3 |
| モスの菜摘テリヤキチキン（モスバーガー） | 186 | 15.1 | 1.9 |
| モスの菜摘フィッシュ（モスバーガー） | 239 | 11.1 | 1.3 |
| モスの菜摘海老カツ（モスバーガー） | 256 | 9.3 | 1.3 |
| モスの菜摘ロースカツ（モスバーガー） | 266 | 11.4 | 1.7 |
| モスの菜摘チキン （モスバーガー） | 244 | 9.9 | 1.0 |
| モスの菜摘ソイモス野菜（モスバーガー） | 193 | 6.8 | 1.2 |
| ソイモスバーガー（モスバーガー） | 341 | 13.0 | 2.2 |
| ソイスパイシーモスバーガー（モスバーガー） | 343 | 13.1 | 2.4 |
| ソイモスチーズバーガー（モスバーガー） | 394 | 16.0 | 2.7 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー（モスバーガー） | 396 | 16.1 | 2.9 |
| ソイテリヤキバーガー（モスバーガー） | 353 | 12.1 | 2.6 |
| ソイモス野菜バーガー （モスバーガー） | 333 | 11.8 | 1.7 |
| ソイハンバーガー（モスバーガー） | 283 | 11.4 | 1.7 |
| ソイチーズバーガー （モスバーガー） | 336 | 14.4 | 2.2 |
| 新とびきりチーズ～北海道チーズ～（モスバーガー） | 479 | 21.9 | 3.0 |
| モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） （モスバーガー） | 372 | 8.5 | 1.9 |
| モスライスバーガー焼肉（モスバーガー） | 353 | 9.5 | 1.1 |
| ホットドッグ （モスバーガー） | 359 | 11.6 | 2.1 |
| チリドッグ（モスバーガー） | 373 | 13.0 | 2.6 |
| スパイシーチリドッグ（モスバーガー） | 374 | 13.1 | 2.7 |
バーガーメニューの塩分相当量が分かったところで
塩分が少ない商品の共通点も見えてきます。
続いて、塩分管理を意識した選び方のコツなどを解説します。
塩分が少ない商品の共通点
- 「菜摘」シリーズ
- バンズをレタスに置き換えたメニューが多くランクイン。バンズに含まれる塩分が省かれることで、全体の塩分量が少なくなっています。
- シンプルな構成
- 具材が多くない商品やソースが控えめな商品が塩分を抑えやすい傾向があります。特に「ソイモス野菜」や「ソイハンバーガー」は植物性パティを使用しているため塩分量が控えめ。
- ソースの種類
- 塩分が少ない商品の多くは、醤油ベースや濃厚ソースを使わない傾向があります。「オーロラソース」や「バター風味ソース」などは比較的控えめ。
塩分管理を意識した選び方
- 「菜摘」シリーズを活用
- バンズの代わりにレタスで具材を挟んでいるため、全体の塩分を抑えつつ野菜がたっぷり摂取できます。
- ソースを控えるカスタマイズ
- ソースの量を少なめにリクエストするか、別添えにして量を調整することで塩分をさらに減らせます。
- シンプルなメニューを選択
- トッピングが少ないメニューや、ソイパティなど植物性の具材を使った商品は塩分が低い傾向があります。
- ドリンクやサイドメニューも意識
- フライドポテトやスープ類は塩分が高めのことが多いので、控えるか量を調整するのがポイントです。
塩分を抑えつつ満足感を得るコツ
- おすすめメニュー：「モスの菜摘チキン」「モスライスバーガー焼肉」
- サイドメニュー：サラダ（ドレッシング少なめ）、無糖の飲み物
モスバーガーの塩分少ない商品ランキング
※著作権法の関係上、オリジナルの商品画像を貼り付けていません。AI画像になりますので描写が正確ではない場合があります。「ボリューム感」、「極大まかな特徴」を把握するための商品イメージとして留めています。ご理解ください。
塩分の少ない商品No,1は…
モスの菜摘チキン
――チキンバーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。――
モスの菜摘（なつみ）チキン | モスの菜摘（なつみ
塩分の少ない商品No,2は…
モスライスバーガー焼肉
――牛バラ肉を、おろし玉ねぎ、しょうがペースト、おろしにんにくなどを加えた醤油ベースの和風オリジナルソースに漬け込みました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,3は…
モスの菜摘ソイモス野菜
――ソイモス野菜バーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,4は…
モスの菜摘モス野菜
――モス野菜バーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,5は…
モスの菜摘フィッシュ
――フィッシュバーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,6は…
モスの菜摘海老カツ
――海老カツバーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,7は…
チキンバーガー
――鶏むね肉のチキンフライとたっぷりの千切りキャベツの上に、モスオリジナルのオーロラソースをかけました。サクサクのチキンフライとシャキシャキのキャベツ、野菜の旨みがつまったオーロラソースは、相性抜群です。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,8は…
モスの菜摘ロースカツ
――ロースカツバーガーの具材を、バンズの代わりにレタスで挟みました。―—
モスバーガー
カロリーの少ない商品No,9は…
ソイモス野菜バーガー
――モス野菜バーガーに使用しているパティを、大豆由来の植物性たんぱくを使った「ソイパティ」にしました。――
モスバーガー
塩分の少ない商品No,10は…
ソイハンバーガー
――ハンバーガーに使用しているパティを、大豆由来の植物性たんぱくを使った「ソイパティ」にしました。――
モスバーガー
健康的な食事で塩分管理をサポート
モスバーガーでは、塩分を意識したメニュー選びを工夫することで、健康的な食生活を維持することができます。特に「菜摘」シリーズやシンプルな商品を活用することで、塩分を抑えながらも満足感のある食事が楽しめます！