【バーガーキング】バーガー全37種類に含まれるカロリー量の一覧表と低カロリー商品の注目ポイント解説！

この記事はこんな方向け！

ダイエットをしているよ！

健康や、美容のために体系を維持したくて、食べるものに気を配っているよ！

バーガーキングのカロリー量（降順、昇順並び替えやキーワード検索できます）

・詳細な栄養成分の公表がない場合、空欄になっています。

商品名	エネルギーkcal	たんぱく質g	食塩相当量g
ワッパーチーズ	729	31.9	3.6
ワッパーチーズジュニア	382	16.4	1.7
ダブルワッパーチーズ	964	50.4	3.7
アボカドワッパー	696	27.7	2.9
クアトロチーズワッパー	802	36.7	3.6
ダブルワッパーチーズジュニア	477	24.9	1.8
アボカドワッパージュニア	365	14.4	1.4
クアトロチーズワッパージュニア	426	19.3	1.8
ワッパー	651	27.3	2.8
ワッパージュニア	343	14.2	1.3
スモーキーBBQワッパー	653	27.3	2.7
スモーキーBBQワッパージュニア	347	14.3	1.3
テリヤキワッパー	663	27.4	2.9
テリヤキワッパージュニア	352	14.3	1.4
スパイシーワッパー	665	27.4	3.3
スパイシーワッパージュニア	354	14.3	1.7
ベーコンチーズワッパー	797	36.3	4.2
ベーコンチーズワッパージュニア	419	18.8	2.1
マッシュルームワッパー	782	28.9	2.8
マッシュルームワッパージュニア	418	15.4	1.4
ダブルマッシュルームワッパー	1,022	47.8	3.0
KYOTOワッパー	763	29.9	2.6
ダブルベーコンチーズ	507	31.6	2.7
ダブルチーズバーガー	438	27.2	2.1
ハンバーガー	265	14.1	1.3
チーズバーガー	304	16.4	1.7
チーズアグリーバーガー	676	32.4	3.6
ビッグベット	985	50.6	3.8
にんにく・ガーリックバーガー	715	32.3	3.4
ダブルにんにく・ガーリックバーガー	1,033	55.7	4.4
スパイシーにんにく・ガーリックバーガー	744	33.0	3.6
ダブルスパイシーにんにく・ガーリックバーガー	1,061	56.5	4.5
にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー	1,652	93.9	5.3
ビッグチキンフィレ	978	35.1	4.2
ビッグチキンフィレデラックス	869	36.0	5.1
タルタルチキンバーガー	436	14.1	2.1
スモーキーテリヤキバーガー	344	13.9	1.5
ハッシュ＆BBQバーガー	447	15.3	2.0
BBQレタスバーガー	345	13.9	1.5
フィッシュバーガー	465	14.9	2.3
クラシックホットドッグ	302	12.3	1.9
BBQ＆チーズホットドッグ	343	13.8	2.4

バーガーキング

一覧表から、「カロリーの少ない商品の特徴」が見えてきたね。

次の見出しでは、それを解説したあとに

カロリーを抑えてバーガーキングを楽しむコツを解説しています

低カロリー商品の特徴

小ぶりなサイズ
- 「ジュニア」サイズのバーガーや「ホットドッグ」のように、軽食サイズの商品はカロリーが控えめです。
具材がシンプル
- 「ハンバーガー」や「チーズバーガー」のように、シンプルな具材と調味料で構成されたメニューはカロリーが少ない傾向にあります。
野菜を多く使用
- 「BBQレタスバーガー」や「スモーキーテリヤキバーガー」など、新鮮な野菜を多く使った商品も比較的低カロリーです。
ソースの使用が控えめ
- スモーキーな風味や軽めのソースを使うことで、全体のカロリーを抑えています。

カロリーを抑えてバーガーキングを楽しむコツ

ジュニアサイズを選ぶ
- 通常サイズの「ワッパー」より一回り小さい「ワッパージュニア」を選べば、カロリーを大幅に抑えられます。
トッピングを控える
- チーズやベーコンなどの高カロリートッピングを避け、シンプルな商品を選びましょう。
ソースを別添えにする
- 「テリヤキソース」や「BBQソース」など、濃厚なソースはカロリーの大きな要因です。別添えで提供してもらうか、少量で楽しむのがおすすめです。
サイドメニューに気をつける
- バーガーだけでなく、ポテトやドリンクもカロリーに影響します。サイドメニューをサラダや水に変更すると、全体のカロリーを大幅にカットできます。

次の見出しでは
「おすすめの低カロリー商品のポイント」をまとめました

低カロリー商品ランキングの注目ポイント

「ハンバーガー」は、ビーフパティとバンズ、ピクルス、ケチャップのみのシンプル構成で、最もカロリーが低い商品として人気。
「ワッパージュニア」シリーズは、小さなサイズながらも直火焼きビーフの香ばしさと新鮮な野菜の味わいを楽しめる点が評価されています。
「ホットドッグ」メニューは軽食に最適で、カロリー控えめながら満足感を得られる点が特徴です。

≪画像付き解説≫カロリーが少ない商品TOP10

※著作権法の関係上、オリジナルの商品画像を貼り付けていません。AI画像になりますので描写が正確ではない場合があります。「ボリューム感」、「極大まかな特徴」を把握するための商品イメージとして留めています。ご理解ください。

カロリーが低い商品No,1

ハンバーガー

シンプルながらもバーガーキングならではの美味しさを詰め込んだ一品です。直火焼きで調理された100%ビーフパティが、香ばしい香りとジューシーな味わいを生み出し、噛むごとに旨みが広がります。シンプルなバンズに加えられるケチャップとピクルスの酸味が、パティの旨みを引き立て、軽やかな味わいを演出しています。

カロリーが低い商品No,2

クラシック　ホットドッグ