この記事はこんな方向け！
塩分摂取が健康に関わる病気を持っていて、医師から塩分制限を指導されているよ！
生活習慣病予防や健康維持を目指しているよ！
この記事で分かること
・フレッシュネスバーガーの全商品に含まれる塩分量
・≪画像解説≫塩分量が少ない商品TOP10
目次
塩分相当量の情報まとめ（昇順、降順切り替えやキーワード検索できます）
| 商品名 | エネルギーkcal | たんぱく質g | 食塩相当量g |
|---|---|---|---|
| ガーデンサラダバーガー（フレッシュネスバーガー） | 348 | 12.2 | 2.0 |
| ガーデンサラダバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 329 | 12.9 | 2.0 |
| ガーデンサラダバーガー大豆バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 347 | 13.6 | 2.1 |
| フレッシュネスバーガー（フレッシュネスバーガー） | 404 | 13.9 | 2.0 |
| フレッシュネスバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 385 | 14.6 | 2.0 |
| フレッシュネスバーガー大豆バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 401 | 15.2 | 2.1 |
| テリヤキバーガー（フレッシュネスバーガー） | 363 | 11.8 | 1.7 |
| テリヤキバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 344 | 12.4 | 1.7 |
| テリヤキバーガー大豆バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 362 | 13.2 | 1.8 |
| サルサバーガー（フレッシュネスバーガー） | 307 | 12.1 | 2.4 |
| サルサバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 287 | 12.7 | 2.4 |
| サルサバーガー（フレッシュネスバーガー）大豆バンズ変更 | 279 | 10.9 | 1.3 |
| チーズバーガー（フレッシュネスバーガー） | 398 | 16.7 | 2.4 |
| チーズバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 375 | 17.2 | 2.5 |
| チーズバーガー大豆バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 397 | 18.1 | 2.6 |
| サーモンバーガー（フレッシュネスバーガー） | 409 | 13.2 | 1.6 |
| サーモンバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 386 | 13.7 | 1.7 |
| 塩レモンホタテバーガー（フレッシュネスバーガー） | 398 | 12.8 | 2.0 |
| 塩レモンホタテバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 375 | 13.4 | 2.0 |
| ガーリックシュリンプバーガー（フレッシュネスバーガー） | 368 | 14.6 | 1.6 |
| ガーリックシュリンプバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 345 | 15.1 | 1.7 |
| クラシックバーガー（フレッシュネスバーガー） | 500 | 20.4 | 2.3 |
| クラシックバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 477 | 20.9 | 2.3 |
| クラシックチーズバーガー（フレッシュネスバーガー） | 584 | 25.1 | 2.6 |
| クラシックチーズバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 561 | 25.6 | 2.7 |
| クラシックアボカドバーガー（フレッシュネスバーガー） | 617 | 21.6 | 2.3 |
| クラシックアボカドバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 594 | 22.1 | 2.3 |
| クラシックアボカドチーズバーガー（フレッシュネスバーガー） | 702 | 26.3 | 2.6 |
| クラシックアボカドチーズバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 679 | 26.8 | 2.7 |
| クラシックWWバーガー（フレッシュネスバーガー） | 981 | 44.3 | 4.1 |
| クラシックWWバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 958 | 44.9 | 4.2 |
| クリスピーチキンバーガー（フレッシュネスバーガー） | 434 | 15.6 | 2.2 |
| クリスピーチキンバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 411 | 16.1 | 2.2 |
| 塩レモンチキンバーガー（フレッシュネスバーガー） | 412 | 14.9 | 2.3 |
| 塩レモンチキンバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 389 | 15.4 | 2.3 |
| ホット地理チキンバーガー（フレッシュネスバーガー） | 426 | 15.3 | 3.4 |
| ホット地理チキンバーガー低糖質バンズ変更（フレッシュネスバーガー） | 403 | 15.9 | 3.4 |
| ソイガーデンサラダバーガー（フレッシュネスバーガー） | 328 | 14.3 | 2.1 |
| ソイテリヤキバーガー（フレッシュネスバーガー） | 343 | 13.8 | 1.9 |
| ソイアボカドバーガー（フレッシュネスバーガー） | 470 | 15.6 | 1.9 |
| ホットドッグ（フレッシュネスバーガー） | 236 | 8.0 | 1.3 |
| チーズドッグ（フレッシュネスバーガー） | 296 | 11.0 | 1.3 |
| サルサドッグ（フレッシュネスバーガー） | 250 | 8.2 | 2.1 |
参考：フレッシュネスバーガー
バーガーに含まれる塩分相当量は分かったけど
さらに塩分を気にしている人ができる工夫はあるのかな？？
ありますよ！
「塩分が少ない商品の特徴」を見た後に
「塩分を抑える選び方と食べ方のコツ」を解説します！
塩分を気にしている方へのフレッシュネスバーガー選び方のコツ
塩分が少ない商品の特徴
- バンズの種類
- 大豆バンズや低糖質バンズに変更できる商品は、塩分を抑えつつも満足感を保てます。
- 例：サルサバーガー大豆バンズ変更。
- シンプルな味付け
- ソースやトッピングを控えたメニューは塩分が少なめ。
- 例：ホットドッグ。
- タルタルソースを使用したメニュー
- タルタルソースの塩分はやや抑えめで、具材の味を活かした商品も多い。
- 例：サーモンバーガーやガーリックシュリンプバーガー。
塩分を上げる要因
- 濃厚なソース
- テリヤキや特製ソースをたっぷり使用したメニューは塩分が高めになりがち。
- 例：テリヤキバーガー。
- 揚げ物の使用
- 揚げ物に下味がついている場合、見た目以上に塩分が含まれていることがあります。
ここから具体的にできる食べ方のコツなどを説明します！
塩分を抑える選び方と食べ方のコツ
- バンズの変更
- 通常のバンズから低糖質バンズや大豆バンズに変更することで塩分を抑えることができます。
- 例：テリヤキバーガー低糖質バンズ変更。
- ソースを別添えに
- 特製ソースやタルタルソースを「別添え」で注文し、必要な分だけ使うことで塩分を調整可能。
- シンプルなメニューを選ぶ
- ホットドッグやシンプルなバーガーを選び、余分なトッピングやソースを控える。
- 野菜のトッピングを活用
- 塩分のない野菜トッピングを追加することで、ボリュームを増やしつつ塩分を抑えることができます。
塩分を意識したおすすめ商品
| 目的 | おすすめ商品 | ポイント |
|---|---|---|
| 塩分を最小化したい | サルサバーガー大豆バンズ変更 | 大豆バンズを使用し、ピリ辛ソースで風味をプラス。 |
| バランスの取れた食事 | サーモンバーガー低糖質バンズ変更 | 低糖質バンズとサーモンフライで塩分を抑えつつも満足感あり。 |
| 満足感を重視 | ガーリックシュリンプバーガー低糖質バンズ変更 | プリプリのエビとタルタルソースが楽しめる贅沢な低塩分バーガー。 |
まとめ
フレッシュネスバーガーでは、塩分を抑えながらも満足感のある食事を楽しむことができます。
バンズの変更やソースの工夫を活用し、自分に合った塩分控えめのメニューを選びましょう！
≪画像付き解説≫塩分相当量が少ない商品TOP10
※著作権法の関係上、オリジナルの商品画像を貼り付けていません。AI画像になりますので描写が正確ではない場合があります。「ボリューム感」、「極大まかな特徴」を把握するための商品イメージとして留めています。ご理解ください。
塩分の少ない商品No,1
サルサバーガー大豆バンズ変更
ジューシーなパティに細かく刻んだオニオン、トマトやピーマンなどの野菜を使用したピリっと程良い辛さのサルサソースをトッピング。
シャキシャキ食感のレタスとみじんオニオンを添えた、スパイシーで食欲をそそる味わいです。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,2
ホットドッグ
鉄板でこんがり焼いたソーセージは皮はパリッと中はジューシーな味わい。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,3
チーズドッグ
ゴーダ、チェダー、モッツァレラの3種類のチーズと白ワインで仕上げた特製チーズソースをたっぷりとトッピング。
山盛りのオニオン・ピクルスを添えドッグロールでサンドしました。
ソーセージと、とろけるチーズの濃厚で贅沢な味わいです。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,4
サーモンバーガー
旨みが凝縮された濃厚な味わいの北海道産サーモンフライをサンド。
卵たっぷりの具沢山タルタルソースを合わせ、クリーミーで味わい深い一品です。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,5
ガーリックシュリンプバーガー
極上のプリップリッ食感が楽しめる大ぶりのエビをまるごと4尾使用。
程良いガーリックの風味と濃厚なタルタルソースは間違いない美味しさ。
彩り鮮やかな、程良い酸味の紫キャベツマリネが爽やかなアクセント。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,6
テリヤキバーガー
幅広い年代に人気のテリヤキバーガー。
ジューシーなパティに、醤油こうじを隠し味で加えた甘辛い特製ソースをたっぷりと絡めました。
北海道産の栗かぼちゃを練り込んだほんのり甘いパンプキンバンズとの相性抜群。
シャキシャキ食感のレタスとマヨネーズを合わせた定番商品。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,7
テリヤキバーガー低糖質バンズ変更
幅広い年代に人気のテリヤキバーガー。
ジューシーなパティに、醤油こうじを隠し味で加えた甘辛い特製ソースをたっぷりと絡めました。
北海道産の栗かぼちゃを練り込んだほんのり甘いパンプキンバンズとの相性抜群。
シャキシャキ食感のレタスとマヨネーズを合わせた定番商品。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,8
サーモンバーガー低糖質バンズ変更
旨みが凝縮された濃厚な味わいの北海道産サーモンフライをサンド。
卵たっぷりの具沢山タルタルソースを合わせ、クリーミーで味わい深い一品です。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,9
ガーリックシュリンプバーガー低糖質バンズ変更
極上のプリップリッ食感が楽しめる大ぶりのエビをまるごと4尾使用。
程良いガーリックの風味と濃厚なタルタルソースは間違いない美味しさ。
彩り鮮やかな、程良い酸味の紫キャベツマリネが爽やかなアクセント。
フレッシュネスバーガー
塩分の少ない商品No,10
テリヤキバーガー大豆バンズ変更
幅広い年代に人気のテリヤキバーガー。
ジューシーなパティに、醤油こうじを隠し味で加えた甘辛い特製ソースをたっぷりと絡めました。
北海道産の栗かぼちゃを練り込んだほんのり甘いパンプキンバンズとの相性抜群。
シャキシャキ食感のレタスとマヨネーズを合わせた定番商品。
フレッシュネスバーガー