この記事はこんな方向け!

塩分摂取が健康に関わる病気を持っていて、医師から塩分制限を指導されているよ!

生活習慣病予防や健康維持を目指しているよ!
この記事で分かること
・くるまやラーメンのらーめん全商品に含まれる塩分量
・≪画像解説≫塩分量が少ない商品TOP10
目次
くるまやラーメンの商品の塩分相当量まとめ(昇順、降順入れ替えできます)
| 商品名 | エネルギー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 岩塩ラーメン(くるまやラーメン) | 650 | 7.8 |
| 岩塩ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 528 | 4.2 |
| 岩塩ラーメンスペシャル(くるまやラーメン) | 881 | 8.3 |
| 岩塩ラーメンスペシャルスープ半分残した場合 | 759 | 4.7 |
| 塩ラーメン(くるまやラーメン) | 791 | 7.9 |
| 塩ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 599 | 4.2 |
| 塩バターラーメン(くるまやラーメン) | 898 | 7.9 |
| 塩バターラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 706 | 4.2 |
| やさいラーメン(くるまやラーメン) | 757 | 8.0 |
| やさいラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 638 | 4.3 |
| ねぎ塩ラーメン(くるまやラーメン) | 838 | 9.0 |
| ねぎ塩ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 646 | 5.3 |
| 塩バターコーンラーメン(くるまやラーメン) | 930 | 8.1 |
| 塩バターコーンラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 738 | 4.4 |
| 塩チャーシューメン(くるまやラーメン) | 1159 | 8.9 |
| 塩チャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 967 | 5.2 |
| 塩バターチャーシューメン(くるまやラーメン) | 1266 | 8.9 |
| 塩バターチャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 1074 | 5.2 |
| お子様ラーメン(くるまやラーメン) | 350 | 4.6 |
| たいわんラーメン(くるまやラーメン) | 858 | 9.6 |
| たいわんラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 634 | 5.1 |
| とんこつラーメン(くるまやラーメン) | 848 | 6.6 |
| とんこつラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 708 | 4.4 |
| 味噌ラーメン(くるまやラーメン) | 907 | 8.6 |
| 味噌ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 657 | 4.6 |
| 味噌納豆ラーメン(くるまやラーメン) | 1010 | 8.6 |
| 味噌納豆ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 760 | 4.6 |
| 味噌メンマラーメン(くるまやラーメン) | 918 | 9.3 |
| 味噌メンマラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 668 | 5.3 |
| 味噌コーンラーメン(くるまやラーメン) | 940 | 8.8 |
| 味噌コーンラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 690 | 4.8 |
| 大辛味噌ラーメン(くるまやラーメン) | 1042 | 10.6 |
| 大辛味噌ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 724 | 5.6 |
| 味噌バターラーメン(くるまやラーメン) | 1014 | 4.6 |
| 味噌バターラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 764 | 4.6 |
| 味噌わかめラーメン(くるまやラーメン) | 912 | 9.1 |
| 味噌わかめラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 662 | 5.1 |
| ピリカラ挽き肉味噌ラーメン(くるまやラーメン) | 1050 | 10.8 |
| ピリカラ挽き肉味噌ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 800 | 6.8 |
| ねぎ味噌ラーメン(くるまやラーメン) | 954 | 9.6 |
| ねぎ味噌ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 704 | 5.6 |
| キムチ味噌ラーメン(くるまやラーメン) | 940 | 10.1 |
| キムチ味噌ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 690 | 6.1 |
| スタミナラーメン(くるまやラーメン) | 1103 | 9.2 |
| スタミナラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 853 | 5.2 |
| 味噌チャーシュー(3枚)(くるまやラーメン) | 1128 | 9.1 |
| 味噌チャーシュー(3枚)スープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 878 | 5.1 |
| 味噌担々麺(くるまやラーメン) | 1081 | 10.8 |
| 味噌担々麺スープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 816 | 6.8 |
| 味噌バターコーン(くるまやラーメン) | 1047 | 13.8 |
| 味噌バターコーンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 797 | 7.9 |
| 味噌チャーシュー(5枚)(くるまやラーメン) | 1276 | 9.5 |
| 味噌チャーシュー(5枚)スープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 1026 | 5.5 |
| ねぎスタミナラーメン(くるまやラーメン) | 1150 | 10.2 |
| ねぎスタミナラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 900 | 6.2 |
| デラックスラーメン(くるまやラーメン) | 1438 | 13.8 |
| デラックスラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 1141 | 7.9 |
| ねぎ味噌チャーシューメン(くるまやラーメン) | 1322 | 10.5 |
| ねぎ味噌チャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 1072 | 6.5 |
| ねぎデラックスラーメン(くるまやラーメン) | 1485 | 14.9 |
| ねぎデラックスラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 1188 | 9.0 |
| 醤油ラーメン(くるまやラーメン) | 826 | 8.2 |
| 醤油ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 616 | 4.4 |
| 醤油メンマラーメン(くるまやラーメン) | 837 | 8.9 |
| 醤油メンマラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 627 | 5.1 |
| 大辛醤油ラーメン(くるまやラーメン) | 934 | 10.2 |
| 大辛醤油ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 670 | 5.4 |
| 醤油わかめラーメン(くるまやラーメン) | 831 | 8.7 |
| 醤油わかめラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 621 | 4.9 |
| ねぎ醤油ラーメン(くるまやラーメン) | 873 | 9.2 |
| ねぎ醤油ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 663 | 5.4 |
| 醤油バターコーンラーメン(くるまやラーメン) | 966 | 8.4 |
| 醤油バターコーンラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 756 | 4.6 |
| チャーシューメン(くるまやラーメン) | 1194 | 9.1 |
| チャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 984 | 5.3 |
| 中華ラーメン(くるまやラーメン) | 613 | 7.1 |
| 中華ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 545 | 4.2 |
| 中華コーンラーメン(くるまやラーメン) | 646 | 7.3 |
| 中華コーンラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 578 | 4.4 |
| 中華バターラーメン(くるまやラーメン) | 720 | 7.1 |
| 中華バターラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 654 | 4.2 |
| ねぎ中華ラーメン(くるまやラーメン) | 621 | 7.1 |
| ねぎ中華ラーメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 553 | 4.2 |
| 中華チャーシューメン(くるまやラーメン) | 981 | 8.1 |
| 中華チャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 913 | 5.2 |
| ねぎ中華チャーシューメン(くるまやラーメン) | 989 | 8.1 |
| ねぎ中華チャーシューメンスープ半分残した場合(くるまやラーメン) | 921 | 5.2 |

くるまやラーメンのメニュー選びのコツを解説するよ
具体的なメニュー選びのコツ

- スープを控える習慣をつける
- 「スープを半分残す」というのが、どのメニューにも適用できる最も簡単な方法です。これにより、塩分摂取量を効果的に抑えられます。
- スープの種類で選ぶ
- 味噌や濃厚豚骨ではなく、塩や醤油などのあっさり系スープを選ぶと、塩分摂取量が自然と控えめになります。
- 野菜ラーメンを選択
- 野菜の食感や旨味が加わることで、スープを控えめにしても満足感が得られます。特にキャベツやもやしなどの野菜が多いメニューはおすすめです。
- トッピングを工夫する
- チャーシューやメンマの塩分が気になる場合、追加トッピングは避け、代わりに野菜や味玉を選ぶことで、全体の塩分量を調整できます。
- サイズの小さいラーメンを選ぶ
- ラーメンの量を小サイズやハーフサイズにすることで、摂取する塩分を自動的に減らすことができます。
塩分を抑えるための追加ポイント
- サイドメニューを工夫する
サイドメニューで塩分の少ないものを選ぶ(例: 白ご飯や野菜サラダ)ことで、全体の塩分バランスを調整できます。 - 薄味をリクエスト
店舗で「スープの味を少し薄めにしてほしい」とリクエストするのも有効です。 - スープをスプーンではなく麺とともに楽しむ
スープ単体で飲む量を減らし、麺と絡めて少しずつ楽しむことで、満足感を損なわずに塩分を減らすことができます。
【画像付き解説】塩分が少ない商品TOP10
著作権の関係上、実際の商品の画像を使用することが出来ていません。
このサイトでは、商品のイメージを想像していただくため、AI画像を使用しています。
塩分が少ない商品No,1
岩塩ラーメンスープ半分残した場合

くるまやラーメンが提供するシンプルながら奥深い味わいの一杯です。天然の岩塩を使用したスープは、まろやかで優しい塩味が特徴。スープには旨味がたっぷりと詰まっており、モチモチとした麺との相性も抜群です。トッピングにはチャーシュー、メンマ、ネギなどが彩り豊かに盛り付けられ、素材の美味しさを最大限に引き立てます。
塩分が少ない商品No,2
塩ラーメンスープ半分残した場合

シンプルながら奥深い味わいの塩ベーススープが特徴の一杯です。透明感のあるスープは、鶏ガラや野菜の旨味を引き出し、あっさりとした中にもコクを感じられます。モチモチとした麺に加え、チャーシュー、メンマ、ナルト、ネギなどの具材が彩りを添え、飽きのこない味わいに仕上がっています。さっぱりしたラーメンを楽しみたい方におすすめです。
塩分が少ない商品No,3
塩バターラーメンスープ半分残した場合

あっさりとした塩ベースのスープに濃厚なバターを加えた一杯です。バターのクリーミーな風味がスープにコクを与え、塩味のさっぱり感とのバランスが絶妙です。滑らかな麺がスープと絡み、チャーシューやメンマ、ネギなどの具材がアクセントに。バターのまろやかな味わいが加わることで、深みのある旨味を楽しめます。寒い季節にもぴったりの、心温まるラーメンです。
塩分が少ない商品No,4
中華ラーメンスープ半分残した場合

くるまやラーメンが誇る、昔ながらの醤油ベースの一杯です。コク深い鶏ガラ醤油スープが、香ばしい風味の中太麺と見事に調和。トッピングにはチャーシュー、メンマ、ナルト、ネギなどをバランスよく盛り付け、シンプルながらもどこか懐かしい味わいが楽しめます。幅広い世代に愛される王道のラーメンです。
塩分が少ない商品No,5
中華バターラーメンスープ半分残した場合

醤油ベースの中華スープにバターを加えた、風味豊かな一杯です。バターのコクがスープに深みを与え、醤油の旨味と絶妙に調和します。中太麺がスープとよく絡み、チャーシュー、メンマ、ナルト、ネギといったトッピングが加わり、バランスよく仕上げられています。バターのまろやかさが引き立ち、食べ応えのあるラーメンを楽しめます。
塩分が少ない商品No,6
ねぎ中華ラーメンスープ半分残した場合

香り豊かなねぎをたっぷりとトッピングした、くるまやラーメンの醤油ラーメンです。鶏ガラ醤油スープの深いコクと、シャキシャキとしたねぎの食感が絶妙なバランスを生み出します。チャーシューやメンマ、ナルトといった定番トッピングも加わり、飽きのこない味わい。ねぎ好きにはたまらない一杯です。
塩分が少ない商品No,7
やさいラーメンスープ半分残した場合

たっぷりの新鮮な野菜がトッピングされたヘルシーな一杯です。シャキシャキとしたキャベツ、もやし、にんじんなどの野菜が、あっさりとしたスープと絶妙に絡み、食べ応えも満点。スープはあっさりとしながらも、野菜の旨味がしっかりと感じられ、麺との相性も抜群です。栄養満点で、健康を意識する方にもぴったりなラーメンです。
塩分が少ない商品No,8
塩バターコーンラーメンスープ半分残した場合

あっさり塩ベースのスープにバターと甘みのあるコーンを加えた、まろやかでコク深い一杯です。バターのクリーミーさがスープに豊かな風味を与え、コーンの自然な甘みがアクセントとなります。滑らかな麺がスープとよく絡み、チャーシューやメンマ、ネギなどの具材もバランスよく盛り付けられ、満足感のある一杯に仕上がっています。心温まる味わいを楽しめるラーメンです。
塩分が少ない商品No,9
とんこつラーメンスープ半分残した場合

濃厚でクリーミーな豚骨スープが特徴の一杯です。長時間煮込んだ豚骨から抽出されたコク深い旨味が、まろやかなスープに凝縮されています。中太のストレート麺がスープとしっかり絡み、トッピングにはチャーシュー、メンマ、ネギ、紅しょうがなどがバランスよく盛り付けられています。豊かな風味と濃厚な味わいを楽しみたい方にぴったりなラーメンです。
塩分が少ない商品No,10
醤油ラーメンスープ半分残した場合

くるまやラーメンの定番メニューで、香り高い醤油ベースのスープが特徴の一杯です。鶏ガラや野菜から抽出した深い旨味が、シンプルながらもコクのある味わいを生み出します。中太麺がスープによく絡み、トッピングにはチャーシュー、メンマ、ナルト、ネギが彩りよく盛り付けられています。昔ながらの王道の美味しさを楽しみたい方にぴったりです。
まとめ
「くるまやラーメン」で塩分摂取を抑えたい場合、スープを半分残す工夫や、あっさり系スープのメニューを選ぶことが効果的です。また、野菜をたっぷり使ったメニューや小サイズを選ぶことで、さらに塩分を抑えられます。少しの工夫で健康的にラーメンを楽しみましょう!


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