この記事はこんな方向け！
ダイエットをしているよ！
健康や、美容のために体系を維持したくて、食べるものに気を配っているよ！
目次
全商品のカロリー量まとめ（昇順、降順入れ替えできます）
| 商品名 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中華そば（幸楽苑） | 643 | 23.8 | 17.2 | 89.5 | 8.2 |
| ねぎらーめん（幸楽苑） | 695 | 23.8 | 21.9 | 92.3 | 7.9 |
| スタミナらーめん（幸楽苑） | 922 | 33.5 | 39.3 | 102.4 | 8.2 |
| 背脂中華そば（幸楽苑） | 922 | 25.8 | 47.3 | 89.8 | 8.2 |
| プレミアム醤油（幸楽苑） | 883 | 31.7 | 40.1 | 89.6 | 8.8 |
| にんにくバターらーめん（幸楽苑） | 828 | 25.5 | 34.7 | 94.7 | 8.7 |
| 味噌らーめん（幸楽苑） | 800 | 31.6 | 26.2 | 99.8 | 8.5 |
| 味噌ねぎらーめん（幸楽苑） | 852 | 31.6 | 30.9 | 102.6 | 8.2 |
| 味噌野菜たんめん（幸楽苑） | 944 | 37.3 | 34.6 | 113.9 | 8.5 |
| 味噌バターコーンらーめん（幸楽苑） | 1008 | 33.0 | 45.0 | 109.0 | 9.1 |
| プレミアム味噌（幸楽苑） | 1040 | 39.5 | 49.1 | 99.8 | 9.1 |
| 塩らーめん（幸楽苑） | 642 | 22.5 | 19.2 | 86.9 | 8.5 |
| 塩ねぎらーめん（幸楽苑） | 694 | 22.4 | 23.9 | 89.7 | 8.1 |
| 塩野菜たんめん（幸楽苑） | 786 | 28.1 | 27.6 | 101.0 | 8.4 |
| 塩バターコーンらーめん（幸楽苑） | 850 | 23.9 | 38.0 | 96.1 | 9.0 |
| プレミアム塩（幸楽苑） | 882 | 30.4 | 42.1 | 87.0 | 9.1 |
| つけめん（幸楽苑） | 826 | 28.1 | 12.4 | 138.3 | 7.3 |
| つけめん（熱盛）（幸楽苑） | 834 | 29.3 | 12.5 | 138.8 | 8.7 |
| 中華そばチャーハンセット（幸楽苑） | 1080 | 35.3 | 36.7 | 140.6 | 10.4 |
| 味噌らーめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1237 | 43.2 | 45.7 | 150.9 | 10.7 |
| 塩らーめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1079 | 34.0 | 38.7 | 138.0 | 10.6 |
| ねぎらーめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1132 | 35.3 | 41.4 | 143.4 | 10.1 |
| 味噌ねぎらーめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1289 | 43.1 | 50.4 | 153.7 | 10.4 |
| 塩ねぎらーめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1131 | 34.0 | 43.4 | 140.8 | 10.3 |
| 味噌野菜たんめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1381 | 48.8 | 54.1 | 165.0 | 10.7 |
| 塩野菜たんめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1223 | 39.7 | 47.1 | 152.1 | 10.6 |
| ※しゃきしゃき野菜炒めセット（素・らーめん）（幸楽苑） | 1493 | 41.7 | 52.7 | 202.2 | 11.9 |
| ※黒酢香る豚角煮セット（素・らーめん）（幸楽苑） | 1505 | 51.0 | 42.2 | 216.8 | 11.1 |
| ※味噌とんこつらーめん（幸楽苑） | 1123 | 46.2 | 54.0 | 105.0 | 9.6 |
| ※月見らーめん（幸楽苑） | 865 | 35.4 | 35.9 | 91.0 | 8.9 |
| ※なめこつけめん（幸楽苑） | 876 | 31.5 | 15.1 | 141.3 | 6.8 |
| ※なめこつけめん（熱盛）（幸楽苑） | 884 | 32.7 | 15.3 | 141.9 | 8.2 |
| ※メガタンメン（味噌）（幸楽苑） | 1648 | 61.7 | 98.2 | 124.8 | 12.4 |
| ※メガタンメン（塩）（幸楽苑） | 1489 | 52.2 | 91.9 | 112.0 | 12.3 |
| ※メガつけめん（幸楽苑） | 1652 | 56.2 | 24.7 | 276.6 | 14.6 |
| ※メガつけめん（熱盛）（幸楽苑） | 1668 | 58.7 | 25.0 | 277.7 | 17.4 |
| ※つけめんチャーハンセット（幸楽苑） | 1263 | 39.7 | 31.9 | 189.4 | 9.5 |
| ※つけめんチャーハンセット（熱盛）（幸楽苑） | 1271 | 40.9 | 32.0 | 190.0 | 10.9 |
| ※プレミアム醤油セット（幸楽苑） | 1425 | 46.4 | 53.9 | 174.8 | 10.4 |
| ※プレミアム味噌セット（幸楽苑） | 1583 | 54.2 | 62.9 | 185.1 | 10.7 |
| ※プレミアム塩セット（幸楽苑） | 1424 | 45.0 | 55.9 | 172.2 | 10.6 |
| ※Wギョーザチャーハンセット(素・らーめん)（幸楽苑） | 1602 | 51.8 | 59.9 | 198.7 | 13.3 |
| ※レバニラ炒めセット(素・らーめん)（幸楽苑） | 1426 | 67.4 | 30.8 | 207.2 | 12.6 |
| ※四川麻婆豆腐セット(素・らーめん)（幸楽苑） | 1353 | 38.9 | 41.5 | 194.1 | 11.7 |
カロリーが少ない商品TOP10の特徴と選び方
カロリーが少ない商品の共通点：
- あっさりしたスープ
- 醤油や塩ベースのスープは脂肪分が少なく、比較的カロリーが抑えられています。
- 野菜中心のトッピング
- 野菜を多く使用したメニューは低カロリーでヘルシー。
- 麺の量が控えめ
- 小サイズのラーメンや軽めの麺量のメニューが該当します。
ダイエット中でも楽しめる工夫
- スープは控えめに飲む
ラーメンのスープは高カロリーの要因になるため、残すことで摂取カロリーを抑えられます。 - 麺の量を調整する
麺少なめオーダーや、麺半分を選ぶことで簡単にカロリーをコントロールできます。 - トッピングを工夫する
チャーシューなどの脂肪分が多いトッピングを控え、ねぎやもやしを追加するのがおすすめです。
【画像付き解説】カロリーが少ない商品TOP10
著作権の関係上、実際の商品の画像を使用することが出来ていません。
このサイトでは、商品のイメージを想像していただくため、AI画像を使用しています。
カロリーが少ない商品No,1
塩らーめん
あっさりとした塩味のスープが特徴の一杯です。鶏ガラや野菜の旨味がしっかりと感じられ、すっきりとした味わいが口の中に広がります。麺は細めで、スープとの絡みが良く、シンプルながらも満足感のあるラーメンです。
カロリーが少ない商品No,2
中華そば
昔ながらの風味を楽しめる定番の一杯です。鶏ガラベースのあっさりとしたスープに、しっかりとしたコクと香りが感じられ、柔らかな中太麺とよく絡みます。シンプルながらも深みのある味わいで、どこか懐かしさを感じさせる一品です。
カロリーが少ない商品No,3
塩ねぎらーめん
コク深い塩スープにシャキシャキのねぎがアクセントとなった一品です。鶏ガラベースのスープはあっさりとしつつも豊かな風味が広がり、ねぎの香りと相まってさっぱりとした中にしっかりとした旨味が感じられます。
カロリーが少ない商品No,4
ねぎらーめん
たっぷりのシャキシャキねぎが特徴的なラーメンです。濃厚なスープとねぎの辛みが絶妙に調和し、アクセントとなっています。風味豊かなスープと食感の良いねぎが、シンプルながらも満足感のある一杯を提供します。
カロリーが少ない商品No,5
塩野菜たんめん
たっぷりの野菜とあっさりとした塩スープが特徴の一品です。シャキシャキとした野菜が豊富に盛り付けられ、軽やかな塩味のスープとよく絡みます。ヘルシーでありながら、野菜の旨味がしっかりと感じられ、満足感のあるあっさりとした味わいが楽しめます。
カロリーが少ない商品No,6
味噌らーめん
味噌ラーメンはコク深いスープに、野菜や肉の旨味がしっかりと溶け込んでいます。
カロリーが少ない商品No,7
つけめん
コシのある太麺と濃厚なつけダレが特徴の一杯です。つけダレは魚介と豚骨の旨味が凝縮されており、麺をつけることで一層深い味わいに。冷たい麺と温かいつけダレが絶妙に絡み、食べ応え満点のボリューム感を提供します。シンプルながらも満足感のあるつけ麺です。
カロリーが少ない商品No,8
にんにくバターらーめん
濃厚なバターと香ばしいにんにくが効いた一杯です。ガーリックの風味がスープに深みを与え、バターのまろやかさがコクをプラス。香り高いスープと、しっかりと絡む中太麺が絶妙に調和し、食欲をそそる満足感のあるラーメンです。
カロリーが少ない商品No,9
つけめん（熱盛）
コシのある太麺と濃厚なつけダレが特徴の一杯です。つけダレは魚介と豚骨の旨味が凝縮されており、麺をつけることで一層深い味わいに。冷たい麺と温かいつけダレが絶妙に絡み、食べ応え満点のボリューム感を提供します。シンプルながらも満足感のあるつけ麺です。
カロリーが少ない商品No,10
塩バターコーンらーめん
クリーミーな塩スープにバターのコクと甘みが加わった一品です。トッピングの甘いコーンが絶妙なアクセントとなり、濃厚でありながらもまろやかな味わいが楽しめます。スープとバター、コーンが絡むことで、食べ応えのある満足感の高いラーメンです。