この記事はこんな方向け！
塩分摂取が健康に関わる病気を持っていて、医師から塩分制限を指導されているよ！
生活習慣病予防や健康維持を目指しているよ！
目次
【結論】博多一風堂のラーメンメニューの塩分相当量は不明
| 商品名 | エネルギー |
|---|---|
| 白丸元味（博多一風堂） | 659 |
| 赤丸新味（博多一風堂） | 914 |
| 一風堂お子様セット(ラーメン・ごはん）（博多一風堂） | 633 |
| おこさまラーメン（お菓子付き、飲み物を除く）（博多一風堂） | 452 |
| 魚介とんこつ混ぜそば（沖縄パルコシティ店 限定）（博多一風堂） | 943 |
| 魚介とんこつまぜめん(大宰府インター店、姪浜店 期間限定）（博多一風堂） | 1038 |
| 太つけ麺2024（夏季期間限定）（博多一風堂） | 983 |
| 辛つけ麺2024（夏季期間限定）（博多一風堂） | 1089 |
| 川越とんこつ醬油（川越インター店 限定）（博多一風堂） | 963 |
| 担々麵（鳥栖プレミアムアウトレット店 限定）（博多一風堂） | 894 |
| 中華そば（宗像店、サンリブくりえいと宗像店 限定）（博多一風堂） | 587 |
| 醤油豚骨(堺インター店、堀江店、岸和田店)（博多一風堂） | 960 |
| 醤油豚骨（ゆめタウン久留米店 限定）（博多一風堂） | 686 |
| 江戸式醤油麺（浅草橋本舗、亀有店限定）（博多一風堂） | 764 |
| 博多源流醤油（六本木店 限定）（博多一風堂） | 812 |
| 特製絹ごしベジとんこつ ミラとん（博多一風堂） | 683 |
| 大地香る醤油ラーメン（博多一風堂） | 802 |
| 博多しょうゆらぁめん（博多一風堂） | 631 |
| 原点（博多一風堂） | 680 |
| 博多流とんこつラーメン（博多一風堂） | 705 |
| 博多流とんこつしょうゆラーメン（博多一風堂） | 794 |
| 横浜流醤油とんこつ（ごはん1杯つき）（博多一風堂） | 1231 |
| 博多流淡麗中華そば（博多一風堂） | 690 |
| 白丸とんこつ（博多一風堂） | 663 |
| 赤丸とんこつ（博多一風堂） | 911 |
| とんこつ醤油(ららぽーと愛知東郷店、みなとアクルス店限定)（博多一風堂） | 819 |
| とんこつ濃厚味噌ラーメン(仙台港店限定)（博多一風堂） | 960 |
| 博多中華そば(柏の葉店、静岡SA店)（博多一風堂） | 594 |
| 博多中華そば(ワンタン付き、ソラマチ店限定)（博多一風堂） | 638 |
| 朝ラーメン(静岡SA店限定、白ごはん、高菜付き)（博多一風堂） | 812 |
| からか麺（博多一風堂） | 749 |
| 旨辛がっつり混ぜ麺（博多一風堂） | 1290 |
| とんこつ醤油（博多一風堂） | 819 |
| プラントベース赤丸（博多一風堂） | 778 |
| 博多中華そば（博多一風堂） | 605 |
残念ながら、一風堂の細かい栄養成分は開示されていません。
しかしながら、塩分量は推定できます！
以下に「塩分相当量を推測するポイント」や
「具体的にできる工夫」をまとめています
塩分量を推測するポイント
- スープに注意
- 一般的なラーメンのスープには塩分が多く含まれます。スープを飲み干すのではなく、適量を楽しむことで塩分摂取を抑えられます。 - 味の濃さ
- 白丸（豚骨スープ）は比較的まろやかで塩分が控えめな可能性がありますが、赤丸（辛味スープ）は塩分が高い可能性があるため注意が必要です。 - トッピングの塩分
- チャーシューやメンマ、明太子などのトッピングも塩分を含むため、調整が必要です。
塩分摂取を抑えるための工夫
- スープを半分残す
ラーメンの塩分の多くはスープに含まれるため、スープを飲み干さないことで塩分摂取を大幅に減らせます。 - トッピングを選ぶ
- チャーシューや味玉、メンマなどの塩分が多いトッピングを控え、ネギやもやしといった野菜中心のトッピングを選びましょう。 - カスタマイズ注文を利用
- 一風堂では麺の硬さや味の濃さを選べることが多いので、「味を薄めに」「スープ少なめ」などの注文を試してみると良いでしょう。
まとめ
博多一風堂の塩分相当量の詳細なデータは不明ですが、ラーメン全般が高塩分であることを考慮し、工夫をすることで塩分摂取を抑えることができます。スープを飲み干さないことや、トッピングの選び方を工夫することで、健康的に楽しむことが可能です。
塩分量について気になる場合は、一風堂店舗でスタッフに確認してみるのもおすすめです。