体にいい食事を摂るための第一歩を応援するサイト

健食と檸檬の香り

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これから健康な食事（健食）を摂りたい人向けのお役立ち情報を共有しています。

健康に長生きしたい。でも、食事のことなんか考えてこなかったし、塩分とかカロリーに気を付けた方がいい、なんて言われてもなにから手を付ければいいのかさっぱり。


そんなときに
外食でも体にいい食事が摂れる場合があることやほんのちょっとの手間でお家で手軽に減塩や低カロリーを志向できることを知っているだけで幾分か気が楽になると思います。


かつて私は医者から食事制限の話があったとき、適切な措置を学びませんでした。
漠とした不安の中で、毎食大さじ一杯の醤油をお湯に入れた激薄スープで蕎麦を啜っていました。
今じゃ考えられないです。不健康極まりないですよね。
結果体重は3か月ほどで60→から48まで減ってしまったし、ビタミン不足に、カルシウム不足に……、


枚挙に暇がないのでここでやめますが、皆さんにはきちんと正確な情報を知ってスパルタ食生活を送ることなく気楽に健康な食生活を送ってほしい。と思うに至ったわけです。

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