この記事はこんな方向け!

ダイエットをしているよ!

健康や、美容のために体系を維持したくて、食べるものに気を配っているよ!
この記事で分かること
・ゆで太郎の商品(そば・うどん)に含まれるカロリー
・≪画像解説≫カロリーの少ない商品TOP10
目次
全商品のカロリー量まとめ(昇順、降順入れ替えできます)
| 商品名 | エネルギー |
|---|---|
| もり(冷)(ゆで太郎) | 373 |
| 二枚もり(冷)(ゆで太郎) | 747 |
| 特もり(冷)(ゆで太郎) | 1098 |
| 1キロもり(冷)(ゆで太郎) | 1647 |
| 冷し 野菜かき揚げそば(冷)(ゆで太郎) | 633 |
| 三海老天もり(冷)(ゆで太郎) | 568 |
| 薬味そば(冷)(ゆで太郎) | 499 |
| 肉茄子せいろ(冷)(ゆで太郎) | 658 |
| ハーフそば(冷)(ゆで太郎) | 198 |
| ざる(冷)(ゆで太郎) | 385 |
| 二枚ざる(冷)(ゆで太郎) | 759 |
| 特ざる(冷)(ゆで太郎) | 1110 |
| 1キロざる(冷)(ゆで太郎) | 1659 |
| かけそば(温)(ゆで太郎) | 386 |
| 野菜かき揚げそば(温)(ゆで太郎) | 638 |
| 三海老天そば(温)(ゆで太郎) | 572 |
| とろろ花巻そば(温)(ゆで太郎) | 436 |
| 肉茄子そば(温)(ゆで太郎) | 653 |
| ハーフそば(温)(ゆで太郎) | 199 |
| 朝そばたまご・野菜かき揚げ(温)(ゆで太郎) | 714 |
| 朝そばたまご・野菜かき揚げ(冷)(ゆで太郎) | 710 |
| 朝そばたまご・わかめ(温)(ゆで太郎) | 592 |
| 朝そばたまご・わかめ(冷)(ゆで太郎) | 573 |
| 朝そばおろし・野菜かき揚げ(温)(ゆで太郎) | 646 |
| 朝そばおろし・野菜かき揚げ(冷)(ゆで太郎) | 634 |
| 朝そばたまご・わかめ(温)(ゆで太郎) | 510 |
| 朝そばたまご・わかめ(冷)(ゆで太郎) | 497 |
【画像付き解説】カロリーが少ない商品TOP10
著作権の関係上、実際の商品の画像を使用することが出来ていません。
このサイトでは、商品のイメージを想像していただくため、AI画像を使用しています。
カロリーが少ない商品No,1
ハーフそば

ゆで太郎の人気メニューのひとつで、通常のそばの量の半分サイズで提供されます。軽めに食べたい方や、他のメニューと組み合わせて楽しみたい方にぴったりです。コシのあるそばと、香り豊かなつゆが絶妙に絡み、シンプルながらも満足感を与えてくれます。ダイエット中や食欲がない日にもおすすめの、ヘルシーで食べやすい一品です。手軽に楽しめるサイズ感で、飽きのこない味わいが魅力です。
カロリーが少ない商品No,2
もり

シンプルながらもその美味しさが際立つ、ゆで太郎の定番メニューです。冷たいそばをつけつゆにひたして食べるスタイルで、そば本来の風味とコシをしっかりと楽しめます。つゆは、ダシの効いた甘辛さが特徴で、そばとの相性抜群。さっぱりとした味わいは、暑い季節や食欲がない時にもぴったりです。トッピングとしてねぎやわさびを添えて、自分好みにアレンジして楽しめる、シンプルながら深い味わいが魅力の一品です。
カロリーが少ない商品No,3
ざる

冷たいそばをざるに盛り付け、つけつゆと一緒に楽しむシンプルで風味豊かな一品です。つるつるとした食感とコシの強いそばが特徴で、冷たいつゆと合わせることで、そばの風味が引き立ちます。つゆはダシが効いたシンプルでやや甘めの味付けで、そばとの相性が絶妙です。さっぱりとした味わいは、暑い夏の日にもぴったり。トッピングにねぎやわさびを添えて、自分の好みに合わせて楽しめる、飽きの来ない定番メニューです。
カロリーが少ない商品No,4
かけそば

温かいそばをつゆでサッと温めたシンプルで温もりのある一品です。つゆは、だしが効いた濃い目の味付けで、あたたかいそばと絡むことで、心も体もほっと温まります。そばのコシと風味をしっかり楽しめ、寒い季節や食欲がない時にぴったりです。トッピングにねぎやかまぼこを加えて、シンプルながらも満足感のある味わいを堪能できます。手軽でありながら深い味わいが魅力の、ゆで太郎の定番メニューです。
カロリーが少ない商品No,5
とろろ花巻そば

なめらかなとろろとふわっとした花巻が添えられた、ゆで太郎のユニークで満足感のある一品です。コシのあるそばに、しっとりとしたとろろが絡み、まろやかな味わいが広がります。花巻は柔らかく、口に入れるとほのかに甘みを感じる一品で、そばの食感と絶妙にマッチ。とろろの風味と花巻のふわっとした食感が、食べ応えを増し、飽きの来ない美味しさを楽しめます。温かいつゆとの相性も良く、心温まる一皿です。
カロリーが少ない商品No,6
朝そばたまご・わかめ(冷)

さっぱりとした冷たいそばに、たまごとわかめがトッピングされたヘルシーで美味しいメニューです。しっかりとしたコシのあるそばに、ふんわりとした温かい卵と、海の香りが広がるわかめが絶妙に絡み、シンプルながら深い味わいを楽しめます。冷たいつゆでさっぱりと食べられ、朝食にもぴったりな軽やかな一品です。ヘルシーでありながら満足感があり、朝から元気をくれる一皿です。
カロリーが少ない商品No,7
薬味そば

風味豊かな薬味がたっぷりと添えられた一品で、さっぱりとした味わいが特徴です。コシのあるそばに、ねぎやみょうが、大根おろし、わさびなど、様々な薬味を加えることで、そばの風味を引き立て、食欲をそそります。薬味の爽やかな香りとピリッとした辛味が、つゆと絶妙に絡み、飽きの来ない美味しさを楽しめます。シンプルながらも、薬味のバリエーションで味の変化を楽しめる、ヘルシーでさっぱりとした一品です。
カロリーが少ない商品No,8
朝そばたまご・わかめ
カロリーが少ない商品No,9
三海老天もり

プリッとした食感と甘みが特徴の海老を使った天ぷらが、豪華に盛り付けられた一品です。サクサクの衣に包まれた海老天は、外はカリッと、中はジューシーで食べ応えがあります。三種類の海老がそれぞれ異なる魅力を持ち、贅沢な味わいを楽しめます。つゆに浸して食べることで、天ぷらの風味とつゆの旨味が相まって、深い美味しさが広がります。海老好きにはたまらない、満足感あふれる天盛りです。
カロリーが少ない商品No,10
三海老天そば

プリプリの海老天ぷらが三種類盛り付けられた贅沢なそばメニューです。カリッと揚げられた海老天が、コシのあるそばと絶妙に絡み、サクサクとした食感とジューシーな海老の旨味が楽しめます。つゆにひたして食べると、天ぷらの風味が染み込み、深い味わいが広がります。海老の種類が異なるため、それぞれの風味を堪能でき、海老好きにはたまらない一品です。豪華で満足感のある、贅沢なそばのひとときを楽しめます
ダイエット中でも安心!ゆで太郎でカロリーを抑えるポイント

ここからは、カロリーを抑えたいときに気にしたい
ポイントを5つ紹介するよ
1. シンプルなメニューを選ぶ
カロリーを抑えるには、シンプルな「もりそば」や「ざるそば」を選ぶのが基本です。
トッピングが少ないメニューほど、
余計な油や調味料が含まれないため、
カロリーコントロールがしやすくなります。
2. 揚げ物を避ける
天ぷらや揚げ物が乗ったメニューは
衣に油を多く吸収しているためカロリーが高くなりがちです。
どうしても天ぷらを楽しみたい場合は、
衣を剥がして食べるとカロリーを抑えることができます。
3. 冷たいメニューを選ぶ
温かいそばやうどんは、
スープを飲むことでカロリーが増える可能性があります。
冷たいメニュー(ざる、もり)を選べば、つゆの量を調整しやすくなり、
摂取カロリーを自然と減らすことが可能です。
4. トッピングを工夫する
高カロリーな揚げ物の代わりに、以下のトッピングを選ぶとヘルシーな食事が楽しめます:
- わかめ: 食物繊維が豊富でカロリーが低い。
- とろろ: さっぱりとした風味で満足感を得られる。
- 温泉卵: 低カロリーで高たんぱく。
5. 小盛りやハーフサイズを活用する
ゆで太郎では、通常サイズの半分の量で提供される「ハーフそば」なども選べます。
麺の量を減らすだけで、簡単に摂取カロリーを抑えることができます。
ダイエット中の外食をもっと楽しく!
ゆで太郎では、シンプルでヘルシーなメニューが豊富に揃っています。
ダイエット中だからといって外食を我慢する必要はありません。正しいメニュー選びと食べ方の工夫で、美味しく健康的な食事を楽しみましょう!
今後も最新のカロリー情報やヘルシーな食べ方をお届けしますので、ぜひ参考にしてください。
