【8番らーめん】ラーメン全37種類のメニューに含まれるたんぱく質量の一覧表で低たんぱく、高たんぱくの商品丸わかり！

この記事はこんな方向け！

筋肉を増やしたり、体脂肪を減らすために、たんぱく質の摂取量を意識しているよ！

健康維持や生活習慣病予防のためにバランスの良い食事を心掛けているよ！

また、動物性のたんぱく質を避けている人や妊娠中や授乳中の方の方で、たんぱく質が十分に摂れるか確認したい場合にもお役に立ちます。

８番ラーメンの商品の塩分相当量まとめ（昇順、降順入れ替えできます）

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・空欄がある場合。公式発表がないため不明な数値です。

８番らーめん

たんぱく質が少ない商品、多い商品の共通点をまとめて、

効率よくたんぱく質を摂る具体的な方法を解説しています！

たんぱく質が少ない商品の共通点

1. 麺なしや麺半量のメニュー
   • 麺が少ない分、たんぱく質を含む具材（チャーシューや卵など）が少なくなるため、たんぱく質量が抑えられています。
   • 特に「麺なし野菜らーめん」は、野菜を中心とした構成でたんぱく質が控えめ。
2. 野菜中心の構成
   • 野菜はカロリーや塩分を抑えられる反面、たんぱく質量は少なめ。
   • 例えば、「麺なし野菜らーめん」や「小さな野菜らーめん」は、軽めでヘルシーな一方で、たんぱく質の摂取量を重視する場合には物足りないことがあります。
3. シンプルなスープと少量トッピング
   • シンプルな塩や醤油スープで、トッピングが少ないメニューはたんぱく質が控えめ。
   • 例：「麺なし野菜らーめん（塩）」や「小さな野菜らーめん（味噌）」。

たんぱく質が多い商品の共通点

1. チャーシューや卵がトッピングされている
   • チャーシューや卵は、ラーメンにたんぱく質を追加する主要な要素。
   • 「チャーシューそば」や「玉子入りラーメン」は、たんぱく質を効率よく摂取できます。
2. 濃厚なスープとボリュームのある具材
   • 濃厚な豚骨スープや担々麺のような胡麻ベースのスープは、スープ自体にもたんぱく質が多く含まれます。
   • 「豚骨醤油そば」や「担々麺（胡麻風味）」は、濃厚な味わいとたんぱく質が豊富。
3. 麺の量が多いメニュー
   • 麺自体もたんぱく質の一部を提供します。例えば「唐麺（2玉）」のように麺の量が多いメニューは、たんぱく質量が多くなります。
4. 複数の具材が豊富なメニュー
   • 野菜だけでなく、チャーシューや卵、メンマなど複数の具材が加わると、たんぱく質量が増えます。
   • 「野菜ちゃあしゅうめん」や「野菜こく旨らーめん（とんこつ醤油）」が該当します。

効率よくたんぱく質を摂るポイント

1. トッピングを追加する
   • たんぱく質を増やしたい場合、メニューに「チャーシュー追加」や「卵トッピング」を頼むのがおすすめ。
2. 濃厚なスープを選ぶ
   • 豚骨や担々スープなど、ベースがしっかりとしたスープを選ぶと、たんぱく質量が高くなります。
3. 野菜とたんぱく質のバランスを考える
   • 野菜だけのメニューではたんぱく質が不足しがちなので、「野菜＋チャーシュー」や「野菜＋卵」といったメニューを選ぶと、バランスよく栄養を摂取できます。
4. 麺の量を調整
   • 麺を通常量以上にするとたんぱく質量が増えますが、ダイエット中の場合は「普通量」で、トッピングで調整するとバランスがとれます。

【画像付き解説】たんぱく質が少ないメニューTOP10

著作権の関係上、実際の商品の画像を使用することが出来ていません。
このサイトでは、商品のイメージを想像していただくため、AI画像を使用しています。

たんぱく質が少ない商品No,1

麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　バター風味

麺の代わりにたっぷりの野菜が使用されたラーメンで、スープにバターの風味が加わることで、コクのあるまろやかな味わいが楽しめる一品です。

たんぱく質が少ない商品No,2

麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　塩

麺の代わりにたっぷりの野菜を使ったヘルシーなラーメン。あっさりとした塩味のスープが野菜の旨みを引き立て、さっぱりとした後味が楽しめます。低糖質でカロリー控えめながら、キャベツやもやしなどの豊富な具材で満足感も抜群。健康志向の方や軽めの食事を楽しみたい方におすすめの一杯です。

たんぱく質が少ない商品No,3

麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　醤油

麺の代わりにたっぷりの野菜を使用したヘルシーな一杯。香ばしい醤油ベースのスープが野菜の甘みを引き立て、コクのある深い味わいが楽しめます。低糖質でカロリー控えめながら、キャベツやもやしなど食べ応えのある具材が満載。健康志向の方や軽めの食事を好む方にもぴったりの新感覚ラーメンです。

たんぱく質が少ない商品No,4

麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　味噌

麺の代わりにたっぷりの野菜を使用した栄養満点の一杯。コク深い味噌スープが野菜の甘みと絶妙に絡み合い、心も体も温まる味わいが魅力です。キャベツやもやしをはじめとする豊富な具材が食べ応えをプラスし、低糖質ながら満足感たっぷり。健康志向の方や味噌好きにおすすめのヘルシーなラーメンです。

たんぱく質が少ない商品No,5

小さな野菜らーめん（麺1/2）　バター風味

麺を半量にし野菜をたっぷり加えた一杯。バターのコクがスープに深みを与え、軽めながら満足感のある味わいが楽しめます。

たんぱく質が少ない商品No,6

小さな野菜らーめん（麺1/2）　塩

麺を半量にし野菜をたっぷり使用。あっさりとした塩味スープが野菜の旨みを引き立てるヘルシーな一杯です。

たんぱく質が少ない商品No,7

小さな野菜らーめん（麺1/2）　醤油

麺を半量にして野菜をたっぷり使用。香ばしい醤油スープが野菜の甘みを引き立てる、軽めで満足感のある一杯です。

たんぱく質が少ない商品No,8

小さな野菜らーめん（麺1/2）　味噌

麺を半量にし野菜をたっぷり加えた一杯。コク深い味噌スープが野菜と絶妙に絡む、ヘルシーで満足感のあるラーメンです。

たんぱく質が少ない商品No,9

野菜らーめん　バター風味

たっぷりの野菜とコクのあるバター風味のスープが特徴。野菜の甘みとまろやかなスープが絶妙に調和した、満足感あふれる一杯です。

【画像付き解説】たんぱく質が多メニューTOP10

たんぱく質が多い商品No,1

チャーシューそば

ジューシーなチャーシューがたっぷりのったラーメン。風味豊かなスープと柔らかいチャーシューの相性が抜群で、ボリューム満点な一杯です。

たんぱく質が多い商品No,2

辛そば

ピリッと辛いスープが特徴のラーメン。辛さと旨味が絶妙に絡み合い、食欲を引き立てます。トッピングには、野菜やチャーシューなどが加わり、ボリューム感も満点です。

たんぱく質が多い商品No,3

豚骨醤油そば

濃厚な豚骨スープと香ばしい醤油が絶妙に絡み合ったラーメン。コク深いスープに、しっかりとした味わいの麺がよく合い、豚骨の旨味が広がる一杯です。

たんぱく質が多い商品No,4

野菜担々麺（胡麻風味）

ピリ辛のスープに胡麻のコクが加わった担々麺。野菜がたっぷりと入っており、ヘルシーでありながらも風味豊かな味わいが楽しめます。

たんぱく質が多い商品No,5

唐麺（２玉）

スパイシーな唐辛子が効いたラーメンで、2玉の麺を使ってボリューム満点。辛さがクセになる一杯で、ピリッとした刺激が食欲をそそります。

たんぱく質が多い商品No,6

担々麺（胡麻風味）

まろやかな胡麻の風味とピリ辛のスープが特徴のラーメン。コクのある胡麻ダレが麺によく絡み、香ばしい味わいが広がる一杯です。

たんぱく質が多い商品No,7

野菜ちゃあしゅうめん　味噌

野菜とジューシーなチャーシューがたっぷり入った味噌ラーメン。コク深い味噌スープが野菜とチャーシューの旨味を引き立て、満足感のある一杯です。

たんぱく質が多い商品No,8

野菜ちゃあしゅうめん　醤油

野菜とジューシーなチャーシューがたっぷりのった醤油ラーメン。香ばしい醤油スープが野菜とチャーシューの旨味を引き立て、シンプルながら満足感のある一杯です。

たんぱく質が多い商品No,8

野菜こく旨らーめん（とんこつ醤油）

濃厚な豚骨スープに醤油の旨味が加わり、野菜の甘みと絶妙に調和したラーメン。コク深いスープが麺に絡み、ボリューム満点で満足感のある一杯です。

たんぱく質が多い商品No,

ちゃあしゅうめん（醤油味）

ジューシーなチャーシューと香ばしい醤油スープが特徴のラーメン。シンプルながら深みのある醤油スープが、チャーシューの旨味を引き立てる一杯です。

8番ラーメンでたんぱく質を効率的に摂取して、健康的な食生活をサポートしましょう！

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