目次
【セブンイレブン】全商品の栄養成分データ
以下では、セブンイレブンが提供する650種類の全商品について、
「塩分」「カロリー」「たんぱく質」のデータをまとめています。
対象カテゴリ
- おにぎり・寿司
- サンドイッチ・バーガー
- 冷蔵食品（チルド食品）
- 麺類
- 弁当類
スイーツサラダ・お惣菜飲料・その他
栄養成分一覧表
- 昇順・降順の並べ替えが可能です。
- キーワード検索で、特定の商品やカテゴリーを絞り込みできます。
- 空欄の部分がある場合、公式発表がないため不明としています。
| 商品名 | 熱量(kcal) | たんぱく質(g) | 塩分相当量(g) |
|---|---|---|---|
| 味付海苔おにぎり 熟成塩漬け筋子（青森県、岩手県、秋田県、福島県） | 169 | 4.0 | 1.9 |
| 味付海苔おにぎり 牛めし（岐阜県、愛知県、三重県） | 192 | 3.9 | 1.3 |
| 味付のり おかか（近畿） | 175 | 4.1 | 0.94 |
| 味付のりおにぎり 海老マヨネーズ（九州） | 254 | 4.8 | 1.5 |
| 味付海苔おにぎり 海老マヨネーズ（北海道、福島県、関東、新潟県、山梨県、北陸、静岡県、沖縄） | 240 | 4.3 | 1.3 |
| 味付のりおにぎり 梅おかか（中国、四国、九州、沖縄） | 169 | 3.7 | 1.4 |
| 味付海苔 海老マヨネーズ（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 230 | 4.5 | 1.1 |
| 大きなおむすび 昆布ご飯とツナマヨネーズ（岐阜県、愛知県、三重県） | 313 | 5.8 | 2.3 |
| 大きなおむすび 和風ツナマヨネーズ（静岡県） | 354 | 7.6 | 1.6 |
| ツナみそおむすび（沖縄） | 191 | 4.2 | 1.0 |
| 漬物おむすび 仙台味噌漬胡瓜（宮城県、山形県） | 185 | 3.4 | 1.2 |
| めかぶといくらのほたて御飯おむすび（青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県） | 164 | 5.6 | 0.97 |
| 直巻おむすび 高菜明太（島根県、広島県、山口県） | 184 | 3.6 | 1.3 |
| 直巻おむすび 黒豚そぼろ（九州産黒豚使用）（北海道、山梨県、長野県） | 232 | 7.3 | 1.5 |
| 直巻おにぎり すじこ醤油漬け（新潟県） | 182 | 4.5 | 1.5 |
| 直巻しょうゆおむすび 紅しゃけ（北海道） | 173 | 4.3 | 1.9 |
| 直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズ（北海道） | 192 | 4.0 | 2.1 |
| 直巻おむすび ねぎチャーシュー（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県） | 249 | 7.4 | 2.4 |
| 直巻おむすび 梅キムチ（沖縄） | 177 | 3.3 | 1.5 |
| ポーク玉子おむすび ツナマヨネーズ（沖縄） | 463 | 12.4 | 1.9 |
| ポーク玉子おむすび（沖縄） | 400 | 10.9 | 1.5 |
| 直巻おむすび 焼しゃけ（静岡） | 179 | 4.7 | 1.0 |
| 大きなおむすび 昆布ご飯とツナマヨネーズ（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 334 | 5.8 | 2.1 |
| 直巻おむすび 鶏肉と野菜の旨味とり五目（山梨県、長野県） | 208 | 5.6 | 1.7 |
| でかむすび 炒飯＆唐揚げ（宮城県、山形県） | 474 | 11.5 | 4.6 |
| こだわりおむすび サーモンハラス（静岡県） | 224 | 5.3 | 1.5 |
| 静岡限定 とり五目おむすび（静岡県） | 215 | 6.3 | 1.8 |
| 岩手県産菜彩鶏の五目おこわおむすび（宮城県、山形県） | 219 | 6.4 | 0.76 |
| 東海限定 五目ごはんおむすび（岐阜県、愛知県、三重県） | 198 | 5.3 | 1.9 |
| 関西限定 かやくごはんおむすび（近畿） | 158 | 4.1 | 1.5 |
| カリカリ梅おむすび 国産梅使用（山梨県、長野県） | 175 | 3.1 | 2.3 |
| 山梨の味 まぜごはんおむすび（山梨県） | 222 | 6.1 | 1.8 |
| わかめ御飯おむすび（三陸産わかめ使用）（北海道） | 170 | 2.9 | 1.4 |
| もち米もっちり！赤飯おむすび（甘納豆使用）（北海道） | 240 | 4.8 | 1.9 |
| とり五目おむすび（北海道） | 200 | 5.2 | 2.2 |
| あおさ海苔の佃煮おむすび（岐阜県、愛知県、三重県） | 181 | 3.1 | 1.7 |
| 塩むすび（全国） | 173 | 2.6 | 1.4 |
| たまご醤油おむすび（北海道、福島県、関東、甲信越、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州、沖縄） | 204 | 4.7 | 1.3 |
| 香ばし醤油焼おにぎり（福島県、栃木県、群馬県、埼玉県） | 243 | 4.6 | 1.5 |
| 甘納豆のお赤飯おむすび（山梨） | 236 | 4.3 | 0.75 |
| わかめ御飯おむすび（三陸産わかめ使用）（関東、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州） | 172 | 2.9 | 1.7 |
| 赤飯おこわおむすび（東北、関東、新潟県、長野県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州） | 225 | 5.1 | 0.71 |
| 東北限定 三陸産わかめのおむすび（東北） | 181 | 3.1 | 0.95 |
| 鶏ごぼうおむすび 青森県産ごぼう使用（東北） | 226 | 5.3 | 0.96 |
| だし飯おむすび ゆかり（中国、四国） | 165 | 3.0 | 1.2 |
| しそわかめ御飯おむすび（沖縄） | 184 | 3.6 | 1.3 |
| 大きなおむすび 和風ツナマヨネーズ（北海道） | 379 | 6.8 | 2.6 |
| 大きなおむすび チャーシューわさびマヨネーズ（近畿） | 374 | 6.5 | 3.0 |
| 大きなおむすび カリカリ梅（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 239 | 4.2 | 2.6 |
| 大きな炒飯おむすび 海老チリ（山梨県、長野県） | 382 | 9.2 | 4.3 |
| 大きなおむすび ピリ辛鶏唐揚げ（北海道） | 317 | 7.1 | 2.6 |
| 大きなおむすび 豚カルビ焼肉マヨ（山梨県、長野県） | 495 | 9.2 | 3.3 |
| 大きなおむすび たらこバター醤油（北海道） | 288 | 7.1 | 2.5 |
| 大きなおむすび 和風ツナマヨネーズ（島根県、広島県、山口県） | 332 | 7.2 | 2.0 |
| 大きなおむすび 和風ツナマヨネーズ（九州） | 375 | 8.5 | 2.0 |
| 海賊むすび（福岡県、佐賀県、大分県） | 348 | 7.8 | 2.6 |
| 大きなおむすび かしわめし（佐賀県、長崎県） | 309 | 8.0 | 2.3 |
| 大きなおむすび ゆかり（九州、沖縄） | 263 | 4.6 | 2.5 |
| 大きなおむすび 豚タンねぎ塩レモン（島根県、広島県、山口県） | 300 | 7.5 | 2.6 |
| 大きなおむすび ゆかりごはん（近畿） | 249 | 4.5 | 2.4 |
| 大きなおむすび 鮭菜めし（静岡） | 272 | 6.3 | 3.1 |
| 大きなおむすびチャーシュー炒飯（福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県） | 355 | 11.9 | 3.3 |
| 山賊むすび（島根県、広島県、山口県） | 463 | 11.2 | 4.3 |
| 大きなおむすび 和風ツナマヨネーズ（近畿） | 352 | 6.0 | 1.3 |
| 大きなおむすびチャーシューわさびマヨネーズ（北陸） | 360 | 6.2 | 2.8 |
| おむすび＆おかず 紅鮭・ツナマヨネーズ（北海道） | 541 | 15.3 | 3.6 |
| きのこおむすび＆おかずセット（静岡県） | 512 | 14.2 | 3.5 |
| おむすび２個入り 紅鮭・和風ツナマヨネーズ（北海道） | 432 | 8.7 | 2.4 |
| おむすび２個入り 焼鮭・和風ツナマヨネーズ（近畿） | 365 | 7.2 | 1.7 |
| おむすび＆おかず 紅鮭・ツナマヨネーズ（東北、関東、甲信越、北陸、東海、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 558 | 16.1 | 3.5 |
| おむすび２個入り（梅おかか・昆布）（近畿） | 275 | 5.5 | 3.3 |
| かしわ飯おむすび 九州産華味鳥鶏肉使用（福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県） | 343 | 8.3 | 2.8 |
| おむすび＆おかずセット高菜炒め・しそわかめ（島根県、広島県、山口県） | 460 | 14.6 | 4.6 |
| 鮭としそ昆布のおむすびセット 中具入り（島根県、広島県、山口県） | 515 | 15.3 | 3.1 |
| おむすび２個入り 焼鮭・藤五郎梅（新潟県） | 309 | 6.0 | 2.5 |
| 九州産高菜使用 高菜飯おむすび２個入り（福岡県、佐賀県、熊本県） | 266 | 4.8 | 2.6 |
| おむすび＆おかずセット（九州） | 480 | 15.0 | 3.2 |
| 源助だいこん菜めしおむすび（北陸） | 186 | 3.9 | 1.7 |
| しらすおむすび 篠島港水揚げしらす使用（岐阜県、愛知県、三重県） | 190 | 4.3 | 0.89 |
| 安藝紫とちりめん煮おむすび（中国、四国） | 181 | 3.8 | 1.4 |
| 天タレまぶしおむすび（山梨県、長野県） | 217 | 4.2 | 2.0 |
| ベーコンチーズ焼おにぎり（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県） | 236 | 5.3 | 1.7 |
| 塩むすび ねぎ味噌（松本一本ねぎ使用）（長野） | 204 | 3.7 | 1.7 |
| 一番だしおむすびかつおめし（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県） | 186 | 4.5 | 1.9 |
| 福島県産豚肉使用豚みそおむすび（福島） | 250 | 8.9 | 2.2 |
| あぐー豚のそぼろおむすび（沖縄） | 205 | 5.6 | 1.3 |
| エリンギバター醤油おむすび（北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、関東、山梨県、長野県、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州） | 177 | 3.6 | 1.2 |
| 濃厚豚骨醤油仕立ての半熟煮玉子おむすび（静岡県、近畿） | 235 | 6.8 | 2.0 |
| もち麦もっちり！すだち香るちりめんおかか（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 161 | 5.7 | 0.87 |
| 混ぜ飯おむすび 辛子高菜（九州産高菜使用）（九州） | 196 | 3.8 | 2.5 |
| 小倉名物 サバのぬか炊きおむすび（福岡） | 192 | 4.0 | 1.3 |
| たまごふりかけおむすび（岐阜県、愛知県、三重県） | 215 | 5.8 | 1.3 |
| わかめ御飯おむすび（山梨県、長野県） | 177 | 3.4 | 1.7 |
| 混ぜ飯おむすび わかめごはん（近畿） | 168 | 2.8 | 1.4 |
| 山わさびたらこおむすび（北海道） | 192 | 4.3 | 0.91 |
| あらびきソーセージ おむすび（九州） | 301 | 5.5 | 1.8 |
| ラーメン屋さんの焼きめしおむすび（九州） | 248 | 6.7 | 2.2 |
| 舞茸おこわおむすび（山梨県、長野県） | 218 | 5.6 | 1.8 |
| 鶏ごぼうおむすび 紫峰使用（茨城） | 234 | 6.2 | 1.4 |
| 舞茸入り五目おこわ おむすび（福島） | 190 | 5.2 | 1.8 |
| 群馬県産舞茸使用 五目おこわおむすび（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県） | 190 | 5.1 | 1.8 |
| 浜名湖のりの佃煮おむすび（静岡） | 183 | 3.1 | 1.6 |
| 直火焼きソーセージのおむすび（宮城県、山形県、福島県、関東、山梨県、長野県、東海、中国、四国） | 309 | 6.6 | 2.2 |
| 九条ねぎ味噌おむすび（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県） | 185 | 3.2 | 1.7 |
| 舞茸おこわおむすび（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県） | 218 | 5.6 | 1.8 |
| 香ばし醤油の焼おにぎり（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県） | 196 | 3.5 | 1.2 |
| わかめ御飯おむすび（新潟県、北陸） | 177 | 3.4 | 1.7 |
| もち麦もっちり！鮭ときのこのおむすび（近畿） | 154 | 4.1 | 0.83 |
| 松川浦産あおさ使用のり塩むすび（福島） | 174 | 2.9 | 2.5 |
| 味ごはんおむすび（福島） | 185 | 4.1 | 1.2 |
| 舞茸おこわおむすび（新潟） | 225 | 5.4 | 2.0 |
| 香ばし炒めの玉子炒飯おむすび（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国） | 206 | 5.9 | 2.4 |
| 具たっぷり とり五目（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、九州、沖縄） | 209 | 6.1 | 1.9 |
| 東海限定 あさりしぐれおむすび（岐阜県、愛知県、三重県） | 204 | 6.5 | 2.0 |
| 一番だしおむすびおかかづくし焼津産鰹の鰹節（静岡） | 199 | 7.0 | 2.1 |
| はらこめしおむすび（宮城県、山形県） | 218 | 6.3 | 1.5 |
| こんがり焼いた 香ばし焼おにぎり（島根県、広島県、山口県） | 241 | 4.5 | 1.6 |
| しそわかめおむすび 本干したくあん入り（島根県、広島県、山口県） | 185 | 3.0 | 2.0 |
| ゆず明太子おむすび 博多辛子明太子使用（九州） | 169 | 3.4 | 1.3 |
| 枝豆ごはんおむすび（新潟） | 190 | 4.7 | 1.7 |
| 青高菜おむすび（九州） | 174 | 3.0 | 1.3 |
| だし飯おむすび ひろし（島根県、広島県、山口県） | 165 | 2.7 | 1.3 |
| かぐら南蛮味噌おむすび（新潟） | 198 | 3.7 | 2.2 |
| 焼つくねおむすび 華味鳥使用（九州） | 269 | 7.2 | 1.7 |
| 昆布づくしおむすび（北陸） | 188 | 3.3 | 1.8 |
| とろろ昆布おむすび（福井梅使用）（北陸） | 192 | 3.0 | 2.5 |
| サンドおむすび 旨辛鶏唐揚（島根県、広島県、山口県） | 293 | 7.2 | 2.3 |
| 混ぜ飯おむすび 金ごま菜飯（三重県産大根菜使用）（岐阜県、愛知県、三重県） | 164 | 3.0 | 1.3 |
| 焼おにぎりベーコンチーズ（島根県、広島県、山口県） | 314 | 6.1 | 1.9 |
| もち麦もっちり！梅こんぶおむすび（山梨県、長野県、四国） | 152 | 3.7 | 1.4 |
| もち麦もっちり 梅こんぶおむすび（沖縄） | 153 | 3.9 | 1.0 |
| 醤油まぶしおむすび紅しゃけ（近畿） | 177 | 4.0 | 0.96 |
| 炙りベーコンおむすび（チーズマヨネーズ入）（福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県） | 311 | 6.0 | 2.0 |
| どーんとおむすび 唐揚げマヨネーズ（北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州、沖縄） | 448 | 10.9 | 2.1 |
| こだわりおむすび 丸ごと半熟味付玉子（沖縄） | 309 | 10.8 | 4.2 |
| どーんとおむすび ポークたまご（埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、九州） | 490 | 12.0 | 3.3 |
| どーんとおむすび 照焼チキンステーキ（山梨県、長野県） | 412 | 13.1 | 2.6 |
| どーんとおむすび のり弁（北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、中国、四国、九州） | 408 | 9.2 | 2.5 |
| こだわりおむすび 焼き穴子（鳥取県、島根県、岡山県、広島県） | 208 | 4.8 | 1.4 |
| こだわりおむすび 熟成いくら醤油漬け（北海道、東北、関東、山梨県、長野県、東海、島根県、広島県、山口県、九州） | 192 | 5.6 | 1.4 |
| こだわりおむすび 生たらこ（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、福岡県、佐賀県、大分県） | 179 | 5.3 | 1.5 |
| こだわりおむすび サーモンハラス（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、沖縄） | 224 | 5.3 | 1.5 |
| こだわりおむすび 丸ごと半熟煮玉子（北海道、中国、四国） | 280 | 9.3 | 2.5 |
| 味付海苔 炭火焼熟成紅しゃけ（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 177 | 4.6 | 0.84 |
| 味付海苔 海老マヨネーズこだわり卵のマヨネーズ（島根県、広島県、山口県） | 211 | 5.3 | 1.1 |
| 手巻おにぎり だしの旨味昆布（島根県、広島県、山口県） | 174 | 3.3 | 0.93 |
| 味付海苔 海老マヨネーズこだわり卵のマヨネーズ（長野県） | 251 | 4.7 | 1.4 |
| 手巻おにぎり 福井梅（北陸） | 167 | 3.0 | 1.6 |
| 手巻おにぎり 北海道産昆布（岐阜県、愛知県、三重県） | 176 | 3.3 | 1.0 |
| 味付海苔 海老マヨネーズこだわり卵のマヨネーズ（青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県） | 219 | 4.5 | 1.5 |
| 味付のり 具たっぷり辛子明太子（近畿） | 171 | 4.8 | 1.5 |
| 味付海苔 海老マヨネーズこだわり卵のマヨネーズ（岐阜県、愛知県、三重県） | 249 | 4.3 | 1.4 |
| 味付のり ツナマヨネーズ（宮崎県、鹿児島県） | 251 | 5.0 | 1.1 |
| 手巻おにぎり 北海道産真昆布（近畿） | 172 | 3.3 | 1.2 |
| 味付海苔おにぎり 熟成紅すじこ 醤油漬け（宮城県、山形県） | 176 | 4.4 | 0.99 |
| 手巻おにぎり 群馬県産梅（群馬県、埼玉県） | 163 | 3.0 | 1.8 |
| 手巻おにぎり 梅（北海道、東北、茨城県、栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄） | 165 | 2.9 | 1.6 |
| 手巻おにぎり 北海道産昆布（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、静岡県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州、沖縄） | 170 | 3.3 | 1.1 |
| 手巻おにぎり 炭火焼熟成紅しゃけ（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄） | 174 | 4.6 | 0.89 |
| 手巻おにぎり ツナマヨネーズ（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、沖縄） | 258 | 5.2 | 1.1 |
| 手巻おにぎり しゃけ（全国） | 173 | 4.7 | 0.96 |
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子（北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州、沖縄） | 173 | 5.1 | 1.7 |
| 味付海苔 ツナマヨネーズ（鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国） | 252 | 4.9 | 1.0 |
| 味付海苔おにぎり 明太子マヨネーズ（北陸） | 205 | 4.0 | 1.3 |
| 味付海苔おにぎり 梅おかか 藤五郎梅使用（新潟県） | 167 | 3.6 | 1.3 |
| 味付海苔おにぎり すじこ（醤油麹仕立て）（北海道） | 171 | 4.1 | 1.2 |
| 味付のり 海老マヨネーズ（近畿） | 250 | 4.2 | 1.3 |
| 手巻寿司 具たっぷり納豆巻 (北海道、東北、関東、甲信越、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄) | 189 | 5.5 | 2 |
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ (北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 233 | 4.1 | 1.4 |
| 細巻寿司 北海道産大豆のひきわり納豆 (北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 178 | 4.8 | 1.5 |
| 手巻寿司 サーモンオニオンマヨネーズ巻 (北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海、近畿、中国、四国、九州) | 220 | 4.3 | 2.2 |
| 手巻寿司 海老マヨネーズ巻 (東北、関東、岐阜県、愛知県、三重県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州) | 238 | 4.1 | 1.9 |
| カニカマの寿司 (岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国) | 215 | 6.6 | 2 |
| 寿司おむすび 梅しそたくあん (沖縄) | 186 | 2.8 | 2.3 |
| 手巻寿司まぐろたたき巻 (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 175 | 5.5 | 1.8 |
| 寿司おむすび かにかま からしマヨネーズ入り (北海道) | 215 | 5.7 | 1.8 |
| サーモンの寿司 (埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 210 | 6.6 | 2.3 |
| 手巻寿司 まぐろたたきわさび醤油巻 (北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、東海、近畿、島根県、広島県、山口県、九州、沖縄) | 174 | 5 | 1.5 |
| 手巻寿司 ツナマヨネーズ巻 (静岡) | 253 | 4.8 | 1.6 |
| 手巻寿司 紀州南高梅納豆巻 (福島県、関東、岐阜県、愛知県、三重県) | 184 | 4.5 | 2.6 |
| 寿司おむすびかにかまマヨネーズ (宮城県、山形県) | 233 | 5.7 | 2 |
| サーモンの寿司 (北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、甲信越、東海、近畿、中国、四国、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、沖縄) | 215 | 6.4 | 2.2 |
| 手巻寿司 大葉とだし醤油の〆さば巻 (島根県、広島県、山口県) | 191 | 4.6 | 1.8 |
| カニカマの寿司 (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、甲信越、北陸) | 241 | 6 | 2.1 |
| 細巻寿司 ねぎとろ (北陸) | 170 | 4.6 | 1.4 |
| ふっくらお揚げのいなり ２個入り (宮城県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、北陸、島根県、広島県、山口県) | 212 | 7.4 | 1.1 |
| ふっくらお揚げのいなり ３個入り (九州) | 239 | 7.2 | 1.2 |
| 静岡限定 ジューシーいなり３個入 (静岡) | 308 | 9.4 | 1.9 |
| 東海限定 いなり寿司３個入り (岐阜県、愛知県、三重県) | 294 | 9.5 | 1.5 |
| ふっくらお揚げのいなり ３個入り (近畿) | 216 | 7 | 1.2 |
| ジューシーお揚げのいなり ３個入り (北海道) | 288 | 13.1 | 1.8 |
| ふっくらお揚げのいなり ３個入り (山梨県、長野県) | 286 | 7.6 | 1.6 |
| ふっくらお揚げのいなり ３個入り (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 279 | 9.6 | 1.6 |
| いなり寿司２個入り 岩下の新生姜使用 (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 176 | 6 | 1.2 |
| ひきわり納豆巻１２巻 (福島県、関東、新潟県、岐阜県、愛知県、三重県、島根県、広島県、山口県) | 359 | 9.8 | 3.3 |
| サラダ巻５巻 (北海道) | 389 | 8.9 | 3.4 |
| ます寿司 (北陸) | 238 | 6.6 | 2 |
| 寿司おむすび カリカリ梅たくあん (新潟県、北陸、静岡県) | 193 | 2.8 | 2.2 |
| 寿司おむすびかにかま 辛子マヨネーズ入 (福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県) | 211 | 6.2 | 2.1 |
| プルコギ巻８巻 (北海道、福島県、関東、静岡県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 286 | 6.7 | 3.9 |
| 牛焼肉マヨネーズ巻８巻 (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、島根県、広島県、山口県) | 458 | 10 | 3.5 |
| サラダ巻５巻 (岐阜県、愛知県、三重県) | 420 | 9.8 | 3.6 |
| ミニ助六寿司 (北海道) | 317 | 10.6 | 2.5 |
| ミニ助六寿司 (東北、関東、新潟県、北陸、静岡県、中国、四国) | 317 | 10.6 | 2.5 |
| ミニ助六寿司 (近畿) | 292 | 9 | 2.2 |
| サラダ巻５巻 (近畿) | 368 | 8.4 | 3.2 |
| まぐろたたき＆たくあん巻１２巻 (宮城県、山形県、近畿、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県) | 255 | 6.5 | 2.6 |
| 具たっぷりサラダ巻５巻 (沖縄) | 438 | 9.6 | 4 |
| ２種の太巻といなりの詰合せ (九州) | 456 | 14.3 | 3.9 |
| サラダ巻５巻 (青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、山梨県、長野県、九州) | 432 | 9.8 | 3.6 |
| サラダ巻５巻 (福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、静岡県、中国、四国) | 431 | 10.1 | 3.8 |
| ２種の太巻といなりの詰合せ (山梨県、長野県) | 490 | 14.7 | 4.4 |
| ザンギマヨネーズ巻 (北海道) | 494 | 10.2 | 4 |
| 助六寿司 (北海道) | 471 | 14.9 | 3.9 |
| マスカルポーネクリームの有田みかんサンド(近畿) | 261 | 5 | 0.48 |
| 黄桃と白桃のサンド(北海道) | 301 | 5 | 0.47 |
| クロワッサンサンドトリュフ香るたまご＆ベーコン(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、静岡県、近畿、島根県、広島県、山口県、四国) | 451 | 7.8 | 1.3 |
| クロワッサンサンドトリュフ香るたまご＆ベーコン(山梨県、長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 452 | 8 | 1.3 |
| チーズバーガー(北海道) | 319 | 14 | 1.8 |
| 照焼チキンとたまごサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州、沖) | 337 | 16.4 | 2.2 |
| 照焼チキンとたまごサンド(福島) | 335 | 16.3 | 2.2 |
| 照焼チキンとたまごサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 337 | 16.4 | 2.2 |
| ジューシーハムサンド(福島) | 304 | 11.2 | 1.6 |
| ジューシーハムサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 356 | 12.2 | 1.8 |
| 照焼チキンとたまごのサンド(近畿) | 308 | 16.7 | 2.2 |
| トーストサンド ＢＬＴ(沖縄) | 448 | 14.7 | 2.4 |
| トーストサンドハム＆チーズ(沖縄) | 335 | 17.3 | 2.2 |
| ハムとたまごのサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄) | 332 | 12.7 | 1.6 |
| たまごサンド(北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 396 | 11.4 | 1.3 |
| たまごサンド(沖縄) | 363 | 11.2 | 1.3 |
| ハムとたまごのサンド(福島) | 336 | 12.5 | 1.5 |
| ハムとたまごのサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 332 | 12.7 | 1.6 |
| ツナ＆たまごサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 304 | 9.8 | 1.1 |
| 香川県産レタスのシャキシャキレタスサンド(四国) | 276 | 9.6 | 1.5 |
| 福島県産野菜使用 野菜ミックスサンド(福島) | 323 | 10.8 | 1.6 |
| 王様トマトの野菜ミックスサンド(近畿) | 308 | 9.5 | 1.4 |
| シャキシャキレタスサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、九州) | 279 | 10.3 | 1.5 |
| シャキシャキレタスサンド(沖縄) | 279 | 10.3 | 1.5 |
| 野菜ミックスサンド(沖縄) | 286 | 8.6 | 1.5 |
| 野菜ミックスサンド(城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 286 | 8.6 | 1.5 |
| シャキシャキレタスサンド(福島) | 274 | 10.2 | 1.5 |
| 野菜ミックスサンド(甲信越、北陸) | 319 | 8.1 | 1.4 |
| 野菜ミックスサンド(岐阜県、愛知県、三重県) | 286 | 8.6 | 1.8 |
| ミックスサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 288 | 11 | 1.4 |
| ミックスサンド(沖縄) | 288 | 11 | 1.4 |
| ミックスサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 288 | 11 | 1.4 |
| ミックスサンド(福島) | 280 | 10.6 | 1.3 |
| ８種野菜のサラダサンド(青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県) | 294 | 7.7 | 1.3 |
| 野菜ミックスサンド(九州) | 281 | 8.4 | 1.4 |
| ２種チーズソース使用 チーズ＆ハム(新潟県、北陸) | 245 | 12.5 | 1.8 |
| ハムカツたまごサンド(近畿) | 477 | 12 | 2.3 |
| ＢＬＴサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海、九州) | 253 | 7.8 | 1.3 |
| たまご＆タルタル海老カツサンド(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 381 | 13.8 | 2 |
| たまご＆タルタル海老カツサンド(東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、東海、近畿、中国、九州) | 383 | 13.8 | 2 |
| ハムカツサンド(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、関東、新潟県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、島根県、広島県、山口県、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県) | 387 | 11.8 | 2.8 |
| ハムカツサンド(福島) | 393 | 11.7 | 2.8 |
| たれチキンカツサンド(新潟) | 411 | 18.2 | 2.1 |
| ハムカツたまごサンド(静岡県、沖縄) | 504 | 13.2 | 2.5 |
| トーストサンド ポークたまご(沖縄) | 640 | 21.7 | 4 |
| 九州産華味鳥たれチキンカツ(青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県) | 384 | 18.3 | 2.2 |
| トーストサンドハム＆チーズ(近畿) | 366 | 16.5 | 2.3 |
| 九州産華味鳥チーズチキンカツサンド(福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、九州) | 410 | 19.3 | 2.7 |
| チキンカツサンド(北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国) | 407 | 17.8 | 2.3 |
| たれチキンカツサンド(静岡県) | 411 | 18.2 | 2.1 |
| 三元豚とんかつサンド(福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 692 | 22 | 4.1 |
| たまご焼きサンド(岐阜県、愛知県、三重県) | 398 | 16.2 | 2.4 |
| ツナ＆たまごサンド(沖縄) | 304 | 9.8 | 1.1 |
| ツナ＆たまごサンド(北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 304 | 9.8 | 1.1 |
| 群馬県産たまご使用 目玉焼きサンド(群馬県、埼玉県) | 302 | 13 | 1.8 |
| 目玉焼きサンド(福島) | 295 | 11.4 | 1.6 |
| 茨城県産たまご使用 目玉焼きサンド(茨城県、栃木県) | 302 | 13.1 | 1.8 |
| 玉子焼きミックスサンド(岐阜県、愛知県、三重県) | 316 | 11 | 2 |
| トーストサンドハム＆スクランブルエッグ(沖縄) | 389 | 17.5 | 2.7 |
| 福島県産キャベツ使用コールスローサンド(福島) | 258 | 6.7 | 1.4 |
| 徳島県産トマトの野菜ミックスサンド(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 339 | 9.2 | 1.4 |
| 愛媛県産温州みかんサンド(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 222 | 4 | 0.43 |
| みかん＆ホイップサンド(群馬県、埼玉県) | 243 | 4.7 | 0.45 |
| いちごソース＆ホイップクリームサンド(静岡県、近畿) | 309 | 5.7 | 0.63 |
| 野菜ミックスサンド(北海道) | 291 | 7.7 | 1.5 |
| クッキー＆クリームサンド 栃木県産牛乳使用(栃木) | 443 | 6.3 | 0.53 |
| ６切入りひとくちサンドハム＆たまご(福島) | 284 | 10.2 | 1.3 |
| ひとくちサンド（ハム＆たまご）(近畿、中国、四国) | 296 | 11.9 | 1.5 |
| 佐世保スイートマヨサンド(福岡県、佐賀県、長崎県) | 489 | 10.1 | 1.7 |
| たんぱく質が摂れるチキン＆チリ(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 272 | 26 | 2.1 |
| ホットドッグ(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 269 | 10.1 | 1.5 |
| たまごサラダロール(東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 344 | 7.7 | 1.1 |
| たまごサラダロール(北海道) | 344 | 7.7 | 1.1 |
| 全粒粉たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ(沖縄) | 329 | 32.1 | 3.3 |
| ソーセージエッグマフィン(沖縄) | 388 | 19 | 2.2 |
| たんぱく質が摂れるチキン＆ハニーマスタード(青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、新潟県、北陸、近畿、中国) | 221 | 26 | 1.9 |
| 生ハム＆ルッコラ(関東) | 225 | 10.6 | 1.9 |
| てりやきソースのチキンバーガー(山梨県、長野県) | 391 | 26.2 | 2.9 |
| ハムマカロニサラダロール(九州) | 339 | 6.7 | 1.1 |
| ラップデリ蒸し鶏の胡麻だれサラダ(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 265 | 11.2 | 2 |
| ラップデリ蒸し鶏の胡麻だれサラダ(北海道、福島県、新潟県、北陸、東海、中国、四国、宮崎県、鹿児島県) | 264 | 11.2 | 2 |
| ラップデリケバブ風チキン(北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、甲信越、北陸、近畿、島根県、広島県、山口県) | 242 | 11.3 | 1.7 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー(青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県) | 383 | 26.5 | 2.3 |
| バゲットサンド ベーコン＆北海道産クリームチーズ(中国、沖縄) | 337 | 8.9 | 1.4 |
| ソーセージエッグマフィン(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、九州) | 321 | 15.4 | 1.9 |
| チリチーズドッグ(東海) | 433 | 15.5 | 2.6 |
| ホットドッグ(沖縄) | 277 | 9.8 | 1.5 |
| たんぱく質が摂れるチキン＆ハニーマスタード(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海) | 221 | 26 | 1.9 |
| チーズチキンカツロール(島根県、広島県、山口県) | 612 | 21 | 2.6 |
| ホットドッグ（カレーキャベツ盛り）(近畿) | 279 | 10.1 | 1.7 |
| ツナサラダロール(東北、関東、新潟県、北陸、近畿) | 268 | 10.2 | 1.4 |
| ツナサラダロール(九州、沖縄) | 296 | 6.5 | 0.92 |
| 久留米ホットドッグ(福岡県、佐賀県、熊本県) | 304 | 9.3 | 1.1 |
| バゲットサンド 生ハム＆トマト(沖縄) | 305 | 12.9 | 2.2 |
| ミニロール（ハムたまご＆野菜コロッケ）(東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、近畿) | 343 | 8.9 | 1.7 |
| ミニロール（たまご＆ハム）(東海) | 298 | 9.5 | 1.3 |
| チーズバーガー(茨城県、栃木県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 319 | 14 | 1.8 |
| てりやきソースのチキンバーガー(長野県) | 391 | 26.2 | 2.9 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー(北海道、九州) | 389 | 26.8 | 2.8 |
| タルタルチキンバーガー(福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 452 | 26.9 | 3.1 |
| バゲットサンドボンレスハム＆チーズＤ＋１ー２(近畿) | 307 | 13.1 | 1.8 |
| ブリトーあんバター | 264 | 8.1 | 0.8 |
| ブリトーウインナー２本入り粗挽きボロネーゼ | 309 | 10.7 | 1.5 |
| ブリトーもっちりとろーり明太もちチーズ | 255 | 8.9 | 1.1 |
| ブリトートマトとモッツァレラのマルゲリータ | 261 | 11.6 | 1.3 |
| ブリトーチーズ２倍 ハム＆５種チーズ | 421 | 27.8 | 2.1 |
| ブリトー ハム＆チーズ | 296 | 15.9 | 1.4 |
| 国産鶏使用 とり天そば(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿) | 446 | 35.1 | 4.7 |
| きつねそば(山梨県、長野県) | 391 | 21.0 | 4.7 |
| 舞茸バラ天そば(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 473 | 19.6 | 3.8 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | 296 | 14.7 | 2.0 |
| のりおろしそばおやさいのねぎ使用(静岡) | 329 | 13.2 | 2.8 |
| 冷しぶっかけななこいもとろろそば(東北) | 305 | 13.8 | 2.6 |
| 越前おろし蕎麦(新潟県、北陸) | 243 | 11.6 | 2.2 |
| 岐阜の味 冷したぬきそば(岐阜県、愛知県、三重県) | 598 | 20.1 | 4.0 |
| 冷しぶっかけとろろそば(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、近畿) | 297 | 13.5 | 2.3 |
| 冷しぶっかけそばだし入りとろろ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 293 | 12.7 | 2.9 |
| だし香るかき揚げそば | 463 | 16.8 | 4.3 |
| 静岡限定 かき揚げそば | 474 | 17.8 | 4.0 |
| 北海道産そば粉使用 だし香るかき揚げそば | 474 | 23.2 | 3.8 |
| だし香る 信州産そば粉のかき揚げそば | 464 | 20.8 | 4.4 |
| だし香る 豚肉そば(山梨県、長野県) | 454 | 24.1 | 5.0 |
| きのこかき玉あんかけそば(城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 490 | 31.2 | 5.9 |
| 鶏の旨味引き立つ温かい肉そば(東北) | 500 | 28.8 | 5.3 |
| きつねそば | 362 | 19.1 | 4.5 |
| だし香る三種盛りそば(近畿) | 346 | 17.0 | 4.3 |
| 北海道産そば粉使用 きつねそば(北海道) | 426 | 25.8 | 3.5 |
| コロッケそば(大阪府、兵庫県) | 410 | 19.3 | 4.7 |
| 冷しぶっかけうどん | 499 | 9.5 | 4.4 |
| 冷し温たまぶっかけうどん(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 563 | 16.9 | 2.8 |
| グツグツ煮込んでおいしい 天ぷら鍋焼うどん(山梨県、長野県) | 562 | 13.9 | 5.1 |
| 上州地粉の天ぷら鍋焼うどん(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 591 | 15.3 | 6.3 |
| カレーうどん(北海道、関東、静岡県) | 549 | 20.8 | 6.8 |
| ミニわかめうどん(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 209 | 8.3 | 3.3 |
| 上州地粉のおきりこみ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 465 | 17.5 | 5.0 |
| たぬきうどん 上州地粉使用麺 | 549 | 12.5 | 4.8 |
| コク旨カレーうどん | 784 | 29.1 | 6.2 |
| 出汁の旨み広がるきつねうどん | 403 | 14.1 | 5.3 |
| 豚肉とお揚げのうどん(近畿) | 598 | 27.5 | 5.8 |
| 豚肉とお揚げのうどん(茨城県、栃木県、群馬県) | 598 | 27.5 | 5.8 |
| 牛の旨み広がる肉うどん(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 490 | 15.5 | 5.0 |
| 海老天わかめうどん(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 386 | 15.5 | 5.6 |
| 牛の旨み広がる牛肉さぬきうどん(四国) | 490 | 15.5 | 5.0 |
| 埼玉県産小麦使用 深谷ねぎの肉汁うどん(埼玉) | 714 | 31.3 | 7.2 |
| 明太クリームうどん(北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 535 | 20.0 | 5.7 |
| 松山の味 鍋焼風うどん(岡山県、四国) | 433 | 21.4 | 4.5 |
| 牛肉うどん(沖縄) | 503 | 22.9 | 4.6 |
| 玉子あんかけうどん | 438 | 18.2 | 6.6 |
| 因幡うどん監修 肉ごぼう天うどん(山口県、九州) | 550 | 11.6 | 5.9 |
| あごだしが決め手 五島手延べうどん(山口県、九州) | 293 | 11.4 | 4.5 |
| 牛肉うどん(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県) | 585 | 24.5 | 5.7 |
| 因幡うどん監修 お出汁がきいたカレーうどん(山口県、九州) | 530 | 16.0 | 5.8 |
| 大分名物 だんご汁（味噌味）(九州) | 357 | 11.1 | 4.9 |
| コク旨つゆの牛肉うどん(岐阜県、愛知県、三重県) | 407 | 15.8 | 5.2 |
| 煮込み野菜の武州煮ぼうとう(宮城県、山形県、福島県、千葉県、東京都、神奈川県) | 439 | 21.5 | 4.9 |
| 能登名産ビタミンちくわの磯辺天うどん(長野) | 374 | 13.7 | 4.3 |
| 海老とイカの海鮮天ぷら小盛うどん(山梨県、長野県) | 388 | 11.7 | 4.5 |
| 千とせ本店監修浪花の肉うどん(北陸、近畿) | 413 | 16.2 | 4.8 |
| お出汁のきいた牛カレーうどん(近畿) | 511 | 18.3 | 7.0 |
| いなりうどん 金澤大野醤油使用(新潟県、北陸) | 442 | 18.5 | 5.3 |
| レンジで味噌煮込みうどん(岐阜県、愛知県、三重県) | 507 | 30.1 | 5.9 |
| 埼玉県産小麦使用 武州煮ぼうとう(埼玉県) | 465 | 20.0 | 6.8 |
| 新潟県産生姜の長岡生姜醤油ラーメン(新潟県、北陸) | 442 | 28.1 | 5.9 |
| 金澤大野醤油仕立てスープの豚骨醤油ラーメン(新潟県、北陸) | 451 | 19.2 | 5.6 |
| ぶっかけて食べる広島つけ麺唐辛子付き(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 500 | 20.5 | 4.6 |
| 醤油ラーメン(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 449 | 18.6 | 6.5 |
| 札幌すみれ監修 濃厚みそラーメン(北海道) | 601 | 26.5 | 6.6 |
| とみ田監修デカ豚ラーメン(北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九) | 839 | 36.8 | 8.2 |
| 仙台味噌使用野菜辛味噌ラーメン(東北) | 548 | 19.5 | 5.0 |
| 野菜味噌ラーメン辛みそ入り 越後みそ使用(新潟) | 598 | 33.4 | 7.9 |
| 上越愛麺会公認 ピリ辛海老味噌担々麺(新潟県、北陸) | 692 | 29.5 | 5.1 |
| 信州味噌ラーメン（濃厚豚骨仕立て）(山梨県、長野県) | 596 | 28.9 | 7.2 |
| ミニ辛麺(山口県、九州) | 256 | 14.0 | 4.6 |
| 豚骨の旨み 白系徳島ラーメン(四国) | 548 | 23.6 | 7.1 |
| 高知の味 味噌カツラーメン(岡山県、四国) | 655 | 28.1 | 6.5 |
| ピリ辛醤油メンマラーメン(岐阜県、愛知県、三重県) | 428 | 16.6 | 7.6 |
| 魚介だしのきいた尾道ラーメン(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 584 | 24.4 | 6.8 |
| 煮干しだしのきいた豚骨醤油中華そば(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 587 | 26.7 | 6.4 |
| 塩ラーメン(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 398 | 17.5 | 6.5 |
| 味噌バターコーンラーメン(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 519 | 22.6 | 7.2 |
| 日向屋監修佐野ラーメン 栃木県産小麦使用麺(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 429 | 21.4 | 5.4 |
| 竹岡式醤油ラーメン(千葉) | 423 | 23.7 | 8.7 |
| とみ田監修 濃厚豚骨魚介つけ麺(北海道、東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、近畿、四国) | 734 | 32.3 | 6.6 |
| ミニちゃんぽん(山口県、九州) | 223 | 7.7 | 4.2 |
| コク旨豚骨スープのちゃんぽん(中国、九州) | 454 | 16.1 | 6.2 |
| 藤枝朝ラー軒公認 温かい中華そば(静岡) | 372 | 21.1 | 4.5 |
| 喜一監修 喜多方ｓｉｏラーメン(東北) | 429 | 22.2 | 5.2 |
| １／２日分の野菜が摂れる 和風ちゃんぽん(近畿) | 406 | 19.4 | 6.0 |
| とみ田監修 ウマ辛豚ラーメン(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県、四国) | 909 | 40.2 | 10.8 |
| 胡麻香る担々麺(沖縄) | 722 | 30.8 | 6.0 |
| 龍上海本店監修 山形赤湯からみそラーメン(東北) | 547 | 19.2 | 7.3 |
| ミニねぎ中華そば(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 281 | 14.2 | 3.5 |
| Ｗガラスープの辛麺(山口県、九州) | 489 | 25.9 | 8.7 |
| とみ田監修デカ豚ラーメン(沖縄) | 855 | 41.6 | 7.7 |
| 札幌すみれ監修 濃厚みそラーメン(沖縄) | 601 | 26.5 | 6.6 |
| 柚子香るあったかお出汁のそうめんスープ(沖縄) | 151 | 8.6 | 2.9 |
| 香ばし麺のあんかけ焼そば(山梨県、長野県) | 606 | 22.3 | 5.6 |
| シビれる辛さ 汁なし麻辣麺(宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、神奈川県、東海) | 838 | 17.6 | 3.3 |
| 台湾風まぜそば(新潟県、北陸) | 655 | 26.6 | 5.4 |
| かつおだし香る 沖縄そば(沖縄) | 372 | 16.1 | 6.2 |
| 沖縄そば 豚骨スープ(沖縄) | 523 | 24.5 | 6.3 |
| 山梨名物かぼちゃのおほうとう(山梨県、長野県) | 439 | 19.2 | 5.1 |
| ソース焼そば | 704 | 20.6 | 7.6 |
| 海老入り香ばし あんかけ焼そば(北海道) | 790 | 29.0 | 5.9 |
| 富士宮やきそば（うるおいてい監修）(静岡) | 576 | 16.4 | 5.9 |
| もちもち麺の屋台風ソース焼そば(近畿) | 510 | 14.1 | 4.8 |
| 小倉名物 焼うどん(九州) | 524 | 17.9 | 3.5 |
| 焼肉たれの豚肉焼うどん(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 699 | 17.7 | 4.7 |
| ソースの旨み 焼うどん(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 644 | 15.4 | 6.2 |
| 香ばし醤油の焼うどん(宮城県、山形県、福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、岐阜県、愛知県、三重県) | 539 | 20.9 | 5.5 |
| ピリ辛ソースの豚肉焼うどん(北陸、近畿) | 790 | 28.7 | 5.3 |
| ホルモン焼うどん(中国、四国) | 611 | 15.3 | 5.6 |
| 豚肉塩焼そば(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 677 | 21.0 | 4.9 |
| 川越太麺焼そば 埼玉県産小麦使用(埼玉) | 617 | 19.1 | 6.6 |
| ねぎ塩焼そば(青森県、岩手県、秋田県) | 857 | 23.7 | 5.3 |
| 香ばし炒め麺の仙台マーボー焼そば(東北) | 686 | 29.1 | 6.1 |
| 醤油仕立ての瀬戸焼そば(愛知) | 506 | 17.7 | 4.6 |
| おつまみいか天ソース焼そば 一味付き(鳥取県、島根県、広島県、山口県) | 517 | 14.3 | 4.0 |
| おつまみ砂ずり塩焼そば レモン果汁付き | 403 | 22.8 | 3.8 |
| 旨辛台湾焼そば(北陸、東海) | 597 | 27.4 | 5.9 |
| ねぎ塩焼そば(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 734 | 23.0 | 5.6 |
| 太麺皿うどん（金蝶ソース付）(山口県、九州) | 535 | 14.0 | 7.0 |
| ねぎ塩豚カルビ焼そば(九州) | 492 | 17.5 | 5.4 |
| 鶏の柚子胡椒焼 ネギ塩焼そば(北陸、岐阜県、愛知県、三重県、近畿) | 453 | 22.8 | 4.5 |
| 香ばし麺の旨辛麻婆豆腐焼そば(近畿) | 635 | 23.8 | 4.7 |
| ねぎ塩焼そば(宮城県、山形県、福島県) | 742 | 23.2 | 5.7 |
| 鉄板焼き五目あんかけ焼そば(新潟) | 634 | 29.0 | 5.9 |
| 屋台風ねぎ塩豚焼そば(新潟県、北陸) | 559 | 19.6 | 5.0 |
| 八幡浜焼ちゃんぽん(四国) | 541 | 23.1 | 3.5 |
| 麻辣麻婆豆腐焼そば(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、新潟県、北陸) | 782 | 30.7 | 6.6 |
| 屋台風ねぎ塩焼そば(東海) | 560 | 18.1 | 4.7 |
| 屋台風ねぎ塩豚焼そば(山梨県、長野県) | 563 | 20.0 | 4.4 |
| ねぎ塩豚カルビ焼そば(近畿、四国) | 624 | 18.8 | 4.4 |
| 海老入り香ばしあんかけ焼そば(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 781 | 29.4 | 5.7 |
| お好み焼き(東北、関東、新潟県、山梨県、静岡県) | 503 | 17.9 | 5.7 |
| コク旨豚骨焼ラーメン(沖縄) | 565 | 21.8 | 5.6 |
| 鶏ガラ醤油仕立ての香ばし焼ビーフン(新潟県、北陸、静岡県) | 386 | 10.4 | 3.5 |
| 高菜と博多辛子明太子の焼ビーフン(近畿、中国、四国、九州) | 317 | 7.0 | 5.2 |
| 瓦そば風 焼茶そば(山口) | 577 | 22.7 | 4.6 |
| ソーメンチャンプルー(沖縄) | 282 | 10.7 | 3.1 |
| 鉄鍋炒めのそばめし（潰し目玉焼のせ）(北陸、近畿) | 927 | 27.4 | 6.6 |
| コク旨豚骨焼ラーメン(山口県、九州) | 706 | 26.3 | 4.5 |
| 豚骨焼ラーメン 辛味噌添え(新潟県、北陸) | 669 | 22.1 | 5.0 |
| １／２日分の野菜パリパリ麺の皿うどん(九州) | 570 | 16.7 | 4.0 |
| 豚肉と野菜のピリ辛焼きビーフン(北海道) | 445 | 9.9 | 4.4 |
| 海老と６種野菜の焼ビーフン(島根県、広島県、山口県) | 280 | 6.2 | 3.9 |
| 豚骨焼ラーメン 黒マー油と辛味たれ入(北海道) | 633 | 29.8 | 5.2 |
| １／２日分の野菜パリパリ麺の皿うどん(中国) | 566 | 17.2 | 5.3 |
| 海老と野菜の焼ビーフン(宮城県、山形県、福島県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 280 | 6.2 | 3.9 |
| 海老と野菜の焼ビーフン(九州) | 280 | 6.2 | 3.9 |
| 麺を味わう油そば(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 847 | 24.6 | 5.5 |
| とろーりチーズソースのナポリタン(長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 478 | 15.5 | 5.2 |
| 広島の味 旨辛汁なし担担麺(島根県、広島県、山口県) | 655 | 30.3 | 5.2 |
| 広島お好み焼き 肉玉そば(近畿、中国、四国、九州) | 763 | 26.0 | 6.3 |
| ふんわりお好み焼き | 537 | 21.2 | 6.3 |
| 麺もっちり コク旨ジャージャー麺(山梨県、長野県) | 721 | 24.0 | 5.9 |
| ナポリタン＆オムライス(九州) | 697 | 23.7 | 6.8 |
| 豚玉＆焼そば(長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 532 | 15.2 | 4.6 |
| 高菜と博多辛子明太子の焼ビーフン(山梨県、長野県) | 401 | 7.4 | 5.0 |
| とろーり焼きチーズのナポリタン(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、島根県、広島県、山口県) | 406 | 15.7 | 2.6 |
| 新潟名物イタリアン(新潟) | 503 | 18.8 | 5.9 |
| 東海限定 台湾風まぜそば(岐阜県、愛知県、三重県) | 660 | 32.4 | 5.3 |
| ３種チーズとろける ほうれん草トマトパスタ(鳥取県、島根県、広島県、山口県) | 533 | 25.4 | 5.5 |
| ツナと大根おろしの和風パスタ(山梨県、長野県) | 396 | 25 | 3.1 |
| 豚肉ときのこのバター醤油パスタ(静岡県) | 607 | 26.1 | 5 |
| チキンとトマトソースの大盛パスタ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 737 | 31 | 5.5 |
| じっくり煮込んだミートソースパスタ(沖縄) | 562 | 19 | 3.5 |
| 太麺の大盛ナポリタン(北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国) | 610 | 21 | 6.7 |
| じっくり煮込んだミートソースパスタ(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、静岡県、近畿、中国、四国、九州) | 562 | 19 | 3.5 |
| 大盛明太マヨのスパゲティ(近畿) | 672 | 23.3 | 5.7 |
| 昔なつかしナポリタン(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 456 | 16.8 | 4.6 |
| ベーコンとケチャップのナポリタン(沖縄) | 480 | 17.7 | 4.7 |
| 完熟トマトのミートソーススパゲティ(岐阜県、愛知県、三重県) | 592 | 23.2 | 4.7 |
| コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ(群馬県、埼玉県) | 436 | 24.2 | 3.8 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ(中国、四国) | 845 | 36.4 | 8.8 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ(北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、静岡県、近畿) | 821 | 33.1 | 7.2 |
| ソーセージとベーコンの麺大盛ペペロンチーノ(岐阜県、愛知県、三重県) | 879 | 39.6 | 6.7 |
| 大盛 明太マヨのスパゲティ(中国、四国) | 718 | 23.7 | 4.7 |
| 大盛明太マヨのスパゲティ(九州) | 918 | 28.8 | 5 |
| 大盛香ばしガーリックのトマトパスタ(沖縄) | 713 | 27.6 | 5 |
| 大盛ペペロンチーノ 熊本県産にんにく使用(九州) | 919 | 37.4 | 7.9 |
| 大盛 明太マヨのスパゲティ(新潟県、北陸) | 750 | 25 | 6.6 |
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 660 | 24.5 | 5.7 |
| 湘南しらすのペペロンチーノ(神奈川県) | 464 | 20.8 | 4.3 |
| 大盛きのこの和風パスタ（道産きのこ使用）(北海道) | 537 | 25.5 | 5.2 |
| バター香る 和風醤油スパゲティ(東北) | 738 | 29.2 | 6.8 |
| 炒めスパゲティのナポリタン(九州) | 620 | 20.1 | 5.7 |
| 削りチーズとバジルのトマトソースパスタ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 634 | 33.1 | 5.7 |
| ポテトとベーコンの コーンクリームパスタ(静岡) | 516 | 18 | 3.9 |
| ホタテと海老のバター醤油パスタ(北海道) | 489 | 23.3 | 4 |
| トリュフ香る ３種きのこのクリームパスタ(沖縄) | 575 | 21.9 | 4.1 |
| 広島県産小松菜のバター醤油和風パスタ(鳥取県、島根県、広島県、山口県) | 456 | 21.7 | 5.1 |
| ほうれん草とベーコンのバジルパスタ(新潟県、北陸、静岡県、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 482 | 19.2 | 3.4 |
| トリュフ香る ３種きのこのクリームパスタ(宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、北陸、近畿、島根県、広島県、山口県、九州) | 575 | 21.9 | 4.1 |
| アラビアータ ペンネリガーテ使用(宮城県、山形県、福島県、九州) | 497 | 19.8 | 4.3 |
| アラビアータ リガトーニ使用(茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 545 | 20.4 | 4.1 |
| たらこの和風パスタ(沖縄) | 391 | 19.5 | 4.1 |
| トリュフ香る ３種きのこのクリームパスタ(北海道) | 575 | 21.9 | 4.1 |
| 炭火焼チキンとだし醤油の和風パスタ(岐阜県、愛知県、三重県) | 504 | 31.9 | 5.5 |
| たらこの和風パスタ(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 391 | 19.5 | 4.1 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ(北海道、九州) | 372 | 18.3 | 2.7 |
| きのこクリームスープパスタ(茨城県、栃木県) | 467 | 18.6 | 2.8 |
| 鶏肉と九条ねぎのバター醤油パスタ(近畿) | 464 | 30.9 | 3.2 |
| 海老トマトクリームパスタ(岐阜県、愛知県、三重県) | 506 | 22.1 | 3.7 |
| ソースたっぷり！大盛 カルボナーラ(沖縄) | 822 | 32.8 | 7.8 |
| ソースたっぷり！大盛 カルボナーラ(北海道、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、静岡県、中国、四国、九州) | 811 | 38.5 | 7.4 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ(山梨県、長野県) | 476 | 21.6 | 3.8 |
| あさりのボンゴレスパゲティ(宮城県、山形県、福島県、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、岐阜県、愛知県、三重県) | 446 | 19.7 | 4.2 |
| ホタテと海老のバター醤油パスタ(青森県、岩手県、宮城県、秋田県) | 489 | 23.3 | 4 |
| ３種きのこのバター醤油パスタ(岐阜県、愛知県、三重県) | 508 | 23.1 | 5.1 |
| 筍と小松菜とベーコンの和風パスタ(九州) | 407 | 20.1 | 3.9 |
| あさりと帆立のクラムチャウダースープパスタ(新潟県、北陸) | 355 | 19.3 | 3.1 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ(静岡) | 439 | 18 | 3.9 |
| 麺大盛ペペロンチーノソーセージ＆ベーコン(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 869 | 35.4 | 4.1 |
| 北海道産秋鮭ときのこの和風パスタ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 409 | 20.6 | 3.9 |
| あさりときのこのクリームスープパスタ(近畿) | 603 | 28.6 | 4 |
| にんにくとトマトソースのスパゲティ(東北) | 775 | 30.1 | 5.1 |
| よくばりパスタ チキンカツカレー(山梨県、長野県) | 901 | 37.4 | 6.8 |
| 道東限定 塩味スパゲティ(北海道) | 555 | 23.4 | 5.9 |
| 魚介の旨塩パスタ(中国、四国) | 609 | 29.6 | 4.8 |
| 大盛 明太マヨのスパゲティ(岐阜県、愛知県、三重県) | 777 | 23.9 | 6.1 |
| 大盛高菜スパゲティ(九州) | 708 | 26.5 | 8.6 |
| 大盛 昔なつかしナポリタン(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 676 | 22.7 | 5.6 |
| 麺大盛ソーセージのペペロンチーノ(沖縄) | 904 | 41 | 7.3 |
| あんかけスパゲティ ミラネーズ(愛知) | 703 | 26.1 | 7.2 |
| ミートボール＆トマトソースパスタ(沖縄) | 795 | 35.6 | 8.6 |
| 大盛 明太マヨのスパゲティ(沖縄) | 728 | 26.4 | 9.4 |
| さつまいもとじゃがいものお芋グラタン(北海道、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 308 | 9.5 | 1.5 |
| 濃厚なめらかソースの海老グラタン(北海道) | 391 | 19 | 2.4 |
| 濃厚なめらかソースの海老グラタン(東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 391 | 19 | 2.4 |
| こんがり焼いた濃厚ソースの海老ドリア(東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 435 | 15.2 | 2.3 |
| こんがり焼いた濃厚ソースの海老ドリア(北海道) | 435 | 15.2 | 2.3 |
| ３種チーズと濃厚ソースのミートドリア(北海道) | 494 | 12.4 | 2.3 |
| ３種チーズと濃厚ソースのミートドリア(東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 494 | 12.4 | 2.3 |
| 欲張り２種のグラタン ほうれん草＆ソーセージ(北海道、東北、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州) | 341 | 15.8 | 3.7 |
| ３種チーズのマカロニグラタン(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 359 | 16 | 2.2 |
| トマト３個分のリコピン 濃厚トマトグラタン(東北) | 335 | 19.2 | 4.2 |
| 明太もちチーズグラタン(関東、甲信越、北陸、東海) | 524 | 18.9 | 2.5 |
| 濃厚ホワイトソースの海老グラタン(沖縄) | 391 | 19.3 | 2.4 |
| 和風てりやきチキングラタン(島根県、広島県、山口県) | 563 | 27.6 | 3.2 |
| きのこクリームソースのチキンドリア(九州) | 481 | 23.1 | 2.1 |
| ３種チーズと濃厚ソースのミートドリア(沖縄) | 494 | 12.4 | 2.3 |
| 和風明太子ドリア(九州) | 372 | 11 | 2.2 |
| チーズinハンバーグ 焼きカレードリア(島根県、広島県、山口県、九州) | 689 | 22.9 | 5 |
| デミグラスソースのビーフハンバーグドリア(北海道) | 537 | 25.1 | 2.6 |
| ピリ辛香味ダレで食べる水餃子７個入り(新潟県、富山県) | 385 | 12.6 | 3 |
| あごだし仕立ての茶碗蒸し(九州) | 104 | 10.5 | 2.2 |
| 牛肉豆腐(九州) | 320 | 21.9 | 3.5 |
| 揚げだし豆腐(新潟県、富山県) | 243 | 12.9 | 2.1 |
| かねふく明太もちチーズのクリームポテト(東北、関東、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、近畿、中国、四国) | 293 | 10.1 | 2.6 |
| 群馬県産小麦使用 すいとん(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 167 | 8.7 | 1.8 |
| コトコト煮込んだミネストローネ(東京都、神奈川) | 145 | 9.7 | 2.3 |
| コトコト煮込んだミネストローネ(北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄) | 145 | 9.7 | 2.3 |
| １/２日分の野菜 長崎名物具雑煮(佐賀県、長崎県) | 268 | 16.6 | 4.4 |
| 鶏がら醤油スープのもやし鍋(九州) | 178 | 15.3 | 5 |
| 信州味噌仕立ての豚もつ鍋(山梨県、長野県) | 229 | 19.3 | 3.9 |
| 生姜香る鶏白湯餃子鍋(北海道) | 223 | 13.3 | 4.2 |
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め(中国、四国) | 383 | 14.3 | 2.9 |
| 豚肉ときくらげの中華玉子炒め(関東、甲信越、北陸、東海、近畿) | 364 | 15.7 | 2.4 |
| １日分の野菜が摂れる肉野菜(新潟県、富山県) | 177 | 11.6 | 5 |
| 焼き餃子 ６個入り(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都) | 407 | 12.4 | 2.2 |
| 豚肉ときくらげのピリ辛中華玉子炒め(北海道) | 415 | 16.4 | 2.7 |
| 国産小麦使用ジューシー焼き餃子６個入り(北海道) | 423 | 12.2 | 2.4 |
| 国産小麦使用ジューシー焼き餃子 ５個入り(埼玉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 366 | 11.9 | 2.6 |
| 炭火焼ねぎ塩ホルモン(東北) | 309 | 25.4 | 3.8 |
| 油揚げの炭火焼（葱・大根おろし添え）(石川県、福井県) | 304 | 24.7 | 1.4 |
| 炭火焼き道産ホルモン（ハツ・レバー入り）(北海道) | 290 | 32.7 | 4.2 |
| 栃尾の油揚げ（ねぎ・生姜）(新潟県、富山県) | 263 | 23.1 | 1 |
| お肉の旨み 具だくさん豚汁(島根県、広島県、山口県) | 199 | 10.8 | 2.4 |
| 白みそコク旨豚汁(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 197 | 10.3 | 2.1 |
| お肉のうまみ ぶた汁 九州味噌(九州) | 176 | 11.8 | 3.6 |
| 豚汁 西京味噌使用(近畿) | 158 | 12.3 | 2.4 |
| 豚汁(東京都、神奈川県) | 113 | 12.1 | 2.2 |
| 具だくさん赤だし豚汁(岐阜県、愛知県、三重県) | 209 | 15.4 | 3.5 |
| 豚汁(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都) | 113 | 12.1 | 2.2 |
| 豚汁 道産豚肉使用(北海道) | 177 | 11.3 | 2.8 |
| １食分の野菜 黄金生姜スープ(北海道、東北、関東、新潟県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 118 | 8.9 | 2.8 |
| 醤油ワンタンスープ(北海道、東北、関東、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、中国、四国) | 107 | 8.9 | 3 |
| 青森県産地養豚のコクうま豚汁(東北) | 128 | 11.7 | 1.8 |
| 濃厚くりーみークラムチャウダー(沖縄) | 154 | 7.1 | 2.5 |
| 生姜香る 中身汁(沖縄) | 109 | 10.7 | 2.8 |
| 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁(静岡) | 170 | 12.4 | 2.5 |
| 野菜とベーコンのコンソメスープ(沖縄) | 114 | 10.7 | 3.6 |
| ピリ辛香味ダレで食べる水餃子７個入り(新潟県、富山県) | 385 | 12.6 | 3 |
| あごだし仕立ての茶碗蒸し(中国、四国、九州) | 104 | 10.5 | 2.2 |
| 牛肉豆腐(九州) | 320 | 21.9 | 3.5 |
| 揚げだし豆腐(新潟県、富山県) | 243 | 12.9 | 2.1 |
| 宇都宮餃子会監修 野菜焼餃子(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 311 | 10.1 | 2 |
| 鶏のトマト煮(関東、山梨県、長野県、東海) | 161 | 17.7 | 1.5 |
| お出汁味わう茶碗蒸し(近畿) | 103 | 10.9 | 2.2 |
| 福岡県産小松菜の玉子炒め(九州) | 308 | 14.2 | 2.5 |
| ガーリックトマトチキンステーキ(北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、九州) | 380 | 30.6 | 3 |
| 香ばし肉野菜＆ビーフン炒め(関東、山梨県、長野県、東海、中国、四国、九州) | 293 | 8.3 | 3.6 |
| だし醤油仕立てのみぞれあん唐揚げ(新潟県、富山県、静岡県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 332 | 23.3 | 2.6 |
| スタミナにんにく炒め つゆだく仕立て(石川県、福井県、東海) | 182 | 10.8 | 4.1 |
| 揚げだし豆腐(北海道) | 263 | 17.2 | 2 |
| ジューシーハンバーグ 和風おろしソース(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、富山県、近畿) | 243 | 13.3 | 3 |
| 肉がゴロっと入った肉焼売(東北、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、新潟県、長野県、島根県、広島県、山口県、九州) | 307 | 22.4 | 2.4 |
| たんぱく質が摂れるレバニラ炒め(石川県、福井県、静岡県) | 221 | 20.8 | 3.4 |
| 鶏ガラ醤油仕立て 肉野菜炒め(近畿) | 249 | 8.8 | 3.1 |
| ポン酢で食べる豚もやし(近畿、中国、四国、九州) | 146 | 9 | 3.3 |
| じゃがバター＆ソーセージ(東北) | 268 | 7.3 | 1.8 |
| 玉子と木耳の中華炒め 青森県産地養豚使用(東北) | 338 | 15 | 2.4 |
| やみつき青菜炒め(東海) | 142 | 5.1 | 2.2 |
| お肉の旨み味わう自家製しゅうまい(近畿、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国) | 429 | 15.7 | 3.2 |
| お出汁香る 揚げだし豆腐(石川県、福井県、近畿) | 201 | 11.7 | 1.6 |
| レバニラ(東北) | 271 | 25 | 3.4 |
| たんぱく質が摂れる レバニラ(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 437 | 35.5 | 2.4 |
| 揚げだし豆腐(鳥取県、島根県、岡山県、広島県) | 217 | 15 | 2.2 |
| 香味醤油仕立てのニラレバ(新潟県、富山県) | 276 | 25.2 | 3.8 |
| 揚げだし豆腐(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 279 | 15.1 | 1.8 |
| かねふく明太もちチーズのクリームポテト(東北、関東、山梨県、長野県、石川県、福井県、東海、近畿、中国、四国) | 293 | 10.1 | 2.6 |
| 野菜たっぷり鉄板焼きチヂミ(中国、四国、九州) | 270 | 7.4 | 2 |
| おつまみ厚揚げ(福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県) | 323 | 18.6 | 1.9 |
| 鶏ガラ仕立ての天津風あんかけ豆腐(長野県、北陸、岐阜県、愛知県、三重県) | 193 | 15.4 | 2.1 |
| 明太子とポテトのチーズ焼き(九州) | 307 | 11.2 | 2.8 |
| かつお出汁香る海老入り豆乳茶碗蒸し(関東、新潟県、山梨県、静岡県) | 116 | 13.4 | 2.2 |
| 鶏ガラ仕立ての天津風あんかけ豆腐(東北、関東、新潟県、山梨県、静岡県) | 197 | 16.4 | 2.6 |
| 揚げだし豆腐(島根県、広島県、山口県) | 217 | 15 | 2.2 |
| やわらかもつ煮(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県) | 275 | 17.7 | 2.9 |
| たんぱく質が摂れる 砂ずりの黒胡椒焼き(島根県、広島県、山口県、九州) | 145 | 25.4 | 1.5 |
| 炭火焼き鳥 もも３本・皮２本入り(全国) | 391 | 31 | 2.5 |
| てりたまチキンのとろーりチーズ焼き(中国、四国) | 389 | 24 | 3.3 |
| 美味だれで食べる炭火焼鳥もも・むね・つくね(長野) | 250 | 30.3 | 1.6 |
| 濃厚ピリ辛もつ煮込み(埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県) | 196 | 16.7 | 2.6 |
| じゃがバター＆ソーセージ(鳥取県、島根県、広島県、山口) | 406 | 8.8 | 2.8 |
| 国産鶏むね肉の大葉焼鳥 梅だれ(東海) | 160 | 30.7 | 2.6 |
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付）(中国、四国) | 215 | 26.8 | 2.1 |
| スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ(北海道、東北、中国、四国、九州) | 276 | 11.5 | 3.6 |
| 炭火焼ミックスホルモン（塩）(北陸、東海) | 264 | 25.6 | 3 |
| ねぎ盛り 炭火やきとん(近畿、中国、四国) | 205 | 20.1 | 2.1 |
参考：セブンイレブン
主要栄養成分は分かったね！
これで安心してコンビニで外食できそうだ！
そうですね！
しかしこの記事では、栄養成分の情報だけでなく
「食事に気を付けている人ができる具体的な工夫」
まで解説しています
さいごまで見ていってください！
【＋α】食事に気を付けている人ができる工夫
- 塩分量が高めの商品を避ける工夫。
- カロリーが低めの商品を選ぶ方法。
- たんぱく質を効率よく摂取できる商品の選び方。
塩分量が高めの商品を避ける工夫
ポイント：塩分を抑えたい場合は、以下の工夫を意識しましょう。
- ソースや調味料を控える
- 商品に付属の醤油、ドレッシング、タレなどを全量使わず、少量だけ使う。
- 濃い味付けのメニュー（甘辛ソース、てりやきソース、塩ダレなど）を避ける。
- 塩分が多い具材を減らす
- 加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージなど）や漬物が入った商品は塩分が高め。
- これらの具材を半分にするか、別途取り除くことで摂取量を抑えられる。
- 汁物・スープ類は飲み干さない
- ラーメンや味噌汁などの汁物はスープに塩分が多く含まれるため、
具材や麺を食べるだけに留める。
- ラーメンや味噌汁などの汁物はスープに塩分が多く含まれるため、
- 減塩商品を選ぶ
- セブンイレブンには「減塩」ラベルのついたおにぎりやお惣菜があるため、
こうした商品を活用する。
- セブンイレブンには「減塩」ラベルのついたおにぎりやお惣菜があるため、
カロリーが低めの商品を選ぶ方法
ポイント：カロリーを抑えたい場合は、以下を基準に選びましょう。
- 野菜が豊富な商品を選ぶ
- サラダ系メニュー（チキンサラダ、海藻サラダ、野菜スティックなど）
は低カロリーで栄養バランスも良い。 - サラダチキンは、たんぱく質が多くカロリーが低い定番商品。
- サラダ系メニュー（チキンサラダ、海藻サラダ、野菜スティックなど）
- 揚げ物や濃厚なソースは避ける
- 揚げ物やマヨネーズたっぷりの商品はカロリーが高くなりがち。
グリルや蒸し調理された商品を選ぶ。
- 揚げ物やマヨネーズたっぷりの商品はカロリーが高くなりがち。
- 炭水化物量を意識
- 炭水化物が多いおにぎりやパン類はカロリーが高め。
- サンドイッチでは、「ハム野菜サンド」や「卵サンド」など、具材がシンプルなものが低カロリー。
- 小サイズのメニューを選ぶ
- 同じ商品でも「ミニサイズ」や「小盛り」の選択肢がある場合、そちらを選ぶ。
- 同じ商品でも「ミニサイズ」や「小盛り」の選択肢がある場合、そちらを選ぶ。
- 甘味料やソースを使わない
- 和風ドレッシングやポン酢など、低カロリーな調味料に変更すると良い。
- 和風ドレッシングやポン酢など、低カロリーな調味料に変更すると良い。
たんぱく質を効率よく摂取できる商品の選び方
ポイント：筋肉量アップや健康維持を意識する場合は、以下を基準に選びましょう。
- 高たんぱく・低カロリーの食品を選ぶ
- サラダチキンやチキンステーキ：コンビニの中でたんぱく質量がトップクラス。
- ゆで卵や温泉卵：たんぱく質を効率的に摂取できる手軽な選択肢。
- 動物性と植物性をバランスよく
- 動物性：サラダチキン、卵、焼き魚、ツナ。
- 植物性：大豆製品（豆腐、納豆、枝豆）や全粒粉パン。
- 主食にたんぱく質を含むものを選ぶ
- サンドイッチでは「ハム＆たまご」や「チキンカツサンド」など、たんぱく質が含まれているもの。
- おにぎりでは「ツナマヨ」「焼き鮭」など、魚や卵が入った具材を選ぶ。
- 脂肪分が少ない商品を選ぶ
- たんぱく質が多いメニューでも脂肪分が多いとカロリーが高くなるため、揚げ物は避ける。
- さっぱりした味付けの商品（ポン酢、ゆず風味など）を選ぶと良い。
- 補助食品を活用
- 高たんぱく質ドリンクやプロテインバーもセブンイレブンで購入可能。
- これらを取り入れると食事全体のたんぱく質量を簡単に増やせる。