【8番らーめん】ラーメン全37種類のカロリー量の一覧表を活用して低カロリーメニューでダイエットしよう！

この記事はこんな方向け！

ダイエットをしているよ！

健康や、美容のために体系を維持したくて、食べるものに気を配っているよ！

この記事で分かること

・８番ラーメンのラーメン全商品に含まれるカロリー
・≪画像解説≫カロリーが少ない商品TOP10

全商品のカロリー量まとめ（昇順、降順入れ替えできます）

・最上部のタブをタップすると、昇順・降順の並び替えができます。
・空欄の部分がある場合。その部分は公式発表がないため、不明です。

グランドメニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜らーめん　味噌（8番らーめん）	648	21.6	21.7	90.1	9
野菜らーめん　塩（8番らーめん）	567	17.9	18.1	81.6	10.5
野菜らーめん　醤油（8番らーめん）	602	21.4	18.2	86.1	9.2
野菜らーめん　バター風味（8番らーめん）	739	16.6	36.8	81.6	10.8
小さな野菜らーめん（麺1/2）　味噌（8番らーめん）	444	14.9	19.9	52	6.1
小さな野菜らーめん（麺1/2）　塩（8番らーめん）	387	12.2	17.4	46	7.1
小さな野菜らーめん（麺1/2）　醤油（8番らーめん）	413	14.8	17.5	49.3	6.4
小さな野菜らーめん（麺1/2）　バター風味（8番らーめん）	463	10.8	26	45.9	7.2
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　味噌（8番らーめん）	267	9.4	19.2	16.8	5.2
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　塩（8番らーめん）	210	6.8	16.7	10.8	6.3
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　醤油（8番らーめん）	235	9.3	16.7	14.1	5.5
麺なし野菜らーめん（野菜スープ）　バター風味（8番らーめん）	382	5.4	35.4	10.8	6.5
野菜ちゃあしゅうめん　味噌（8番らーめん）	734	27.5	27.9	90.8	9.4
野菜ちゃあしゅうめん　塩（8番らーめん）	654	23.8	24.4	82.2	11
野菜ちゃあしゅうめん　醤油（8番らーめん）	689	27.3	24.4	86.7	9.6
野菜コーンバター風味らーめん　味噌（8番らーめん）	886	23.1	42.6	99	9.4
野菜コーンバター風味らーめん　塩（8番らーめん）	806	19.3	39.1	90.5	10.9
野菜コーンバター風味らーめん　醤油（8番らーめん）	841	22.8	39.1	95	9.6
野菜担々麺（胡麻風味）（8番らーめん）	900	30.8	44.3	94.3	10.2
野菜こく旨らーめん（とんこつ醤油）（8番らーめん）	1,000	25	60	88.2	9.6
唐麺（１玉）（8番らーめん）	661	17.4	26.8	83.3	6.1
唐麺（２玉）（8番らーめん）	1,196	29.5	45.3	159.4	10.9
中華麺（8番らーめん）	484	18.5	7.5	77.7	8.2
ちゃあしゅうめん（醤油味）（8番らーめん）	569	24.3	13.8	78.2	8.6
担々麺（胡麻風味）（8番らーめん）	754	29.3	29.8	86.5	10.2
ざるらーめん１玉（8番らーめん）	456	15.3	1.8	86.9	5.8
ざるらーめん２玉（8番らーめん）	886	29.7	3.3	169.1	10.7
冷めん１玉（8番らーめん）	640	20.3	17.2	93.6	6.3
冷めん２玉（8番らーめん）	1,104	35.8	19.4	181.8	11.2
【期間限定】野菜トマトらーめん（8番らーめん）	739	31.2	26.1	94.1	9.4
【期間限定】小さな野菜トマトらーめん（8番らーめん）	533	22.9	24.3	57.1	6.6
【期間限定】野菜トマトらーめん（大盛り）（8番らーめん）	1,143	47.1	29.4	167.6	14.4
【期間限定】アジアンスパイシー（8番らーめん）	791	32.7	27.3	103.5	10.3
野菜トマトらーめん（8番らーめん）
【期間限定】小さなアジアンスパイシー（8番らーめん）	585	24.4	25.5	66.4	7.5
野菜トマトらーめん（8番らーめん）
【期間限定】アジアンスパイシー（8番らーめん）	1,195	48.6	30.6	177	15.3
豚骨醤油そば【８番らーめん）	829	33.4	40	78.5	9.0
チャーシューそば【8番らーめん）	941	41.8	48.1	79.9	9.4
辛そば（8番らーめん）	945	35.1	50.3	83.1	9.7
酸辣湯麵（8番らーめん）	656	22.9	21.8	84.3	9.8

８番らーめん

低カロリーの商品を選ぶだけではなく、他にできることはないかな？

まずは「低カロリー商品の共通点」を探し出して、次に「カロリーを抑えて楽しむ方法」を解説しているよ！

８番ラーメンだけでなく、この知識は応用できるから是非見てね！

低カロリー商品の共通点

野菜を主体にしたメニュー
- 「麺なし野菜らーめん」シリーズが象徴するように、麺を使わず野菜を主役にしたラーメンは低カロリーで栄養価も高いです。
- キャベツ、もやしなどの野菜がたっぷりで、満腹感を得られるのが特徴です。
麺の量を減らす工夫
- 「小さな野菜らーめん」シリーズでは麺を半量にすることで、カロリーを抑えながらも満足感のある一杯が楽しめます。
スープの種類
- 塩や醤油ベースのスープは比較的カロリーが低め。一方で、バター風味や味噌スープはやや高カロリーですが、深い味わいを楽しめます。

【具体例】カロリーを抑えつつ楽しむポイント

麺を減らすか野菜メインを選ぶ
- 「麺なし野菜らーめん」シリーズや「小さな野菜らーめん」を選ぶことで、カロリー摂取をコントロールできます。特に麺を完全に除いたメニューはダイエット中に最適です。
スープを控えめに
- スープを全部飲むとカロリーが増えるだけでなく、塩分の摂取量も多くなります。スープを半分残すなど工夫することでバランスを保てます。
トッピングを工夫する
- トッピングを野菜にすることで、カロリーを抑えつつビタミンやミネラルを補えます。逆に、チャーシューやバターなど高カロリーなトッピングは控えめにしましょう。
スープの種類を選ぶ
- 塩や醤油スープを選ぶと、味噌やバター風味に比べて低カロリーに抑えられます。さっぱりとした味わいを楽しみたい方におすすめです。