この記事はこんな人向け
- ダイエット中だけどピザを楽しみたい！
- 健康や美容のために食生活を工夫したい！
- ピザーラのピザをヘルシーに楽しむ方法を知りたい！
この記事では、ピザーラのピザのカロリー量を比較し、カロリー管理をしながら満足できる食べ方のコツを紹介します。
ぜひ参考にして、健康的なピザライフを送りましょう！
目次
ピザーラのピザに含まれるカロリー量の比較表
ピザーラのピザのカロリー情報を比較して、どのピザが低カロリーなのかをチェックしてみましょう。
※以下の表は、1ピースあたりのカロリー量です。
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| 旨辛スパイシークォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 旨辛スパイシークォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 186 |
| 旨辛スパイシークォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 202 |
| 旨辛スパイシークォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 旨辛スパイシークォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 162 |
| 旨辛スパイシークォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 191 |
| エビマヨキッズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| エビマヨキッズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 203 |
| エビマヨキッズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 222 |
| エビマヨキッズクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| エビマヨキッズクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 179 |
| エビマヨキッズクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 210 |
| エビマヨのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| エビマヨのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 175 |
| エビマヨのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 188 |
| エビマヨのよくばりクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| エビマヨのよくばりクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 150 |
| エビマヨのよくばりクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 176 |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 202 |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 217 |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 177 |
| ゲッツ&エビマヨクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 205 |
| 至高のシーフードクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 至高のシーフードクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 173 |
| 至高のシーフードクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 185 |
| 至高のシーフードクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 至高のシーフードクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 148 |
| 至高のシーフードクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 173 |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 173 |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 186 |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 149 |
| 熟成パンチェッタのよくばりクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 174 |
| 夏のおすすめトリオ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 204 |
| 夏のおすすめトリオ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のおすすめトリオ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のおすすめトリオ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 183 |
| 夏のおすすめトリオ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のおすすめトリオ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のバラエティクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のバラエティクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 194 |
| 夏のバラエティクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 207 |
| 夏のバラエティクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏のバラエティクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 169 |
| 夏のバラエティクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 195 |
| 夏野菜とツナのクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏野菜とツナのクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 171 |
| 夏野菜とツナのクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 186 |
| 夏野菜とツナのクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 夏野菜とツナのクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 147 |
| 夏野菜とツナのクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 174 |
| 肉の極みクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 肉の極みクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 206 |
| 肉の極みクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 218 |
| 肉の極みクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| 肉の極みクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 181 |
| 肉の極みクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 206 |
| 人気の定番トリオ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 191 |
| 人気の定番トリオ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| 人気の定番トリオ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| 人気の定番トリオ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 170 |
| 人気の定番トリオ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| 人気の定番トリオ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| バスターズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| バスターズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 166 |
| バスターズクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 179 |
| バスターズクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| バスターズクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 142 |
| バスターズクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 167 |
| ピザラエンジョイトリオ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 144 |
| ピザラエンジョイトリオ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラエンジョイトリオ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラエンジョイトリオ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 124 |
| ピザラエンジョイトリオ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラエンジョイトリオ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザデマリアッチ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザデマリアッチ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 206 |
| ピザデマリアッチ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザデマリアッチ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザデマリアッチ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 182 |
| ピザデマリアッチ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラバリュクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラバリュクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 163 |
| ピザラバリュクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 175 |
| ピザラバリュクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ピザラバリュクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 138 |
| ピザラバリュクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 163 |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 162 |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 173 |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 138 |
| ボッカルガと桜海老のプレミアムクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 161 |
| マルゲリータクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| マルゲリータクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 155 |
| マルゲリータクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 169 |
| マルゲリータクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| マルゲリータクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 126 |
| マルゲリータクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 122 |
| よくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| よくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 181 |
| よくばりクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 195 |
| よくばりクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| よくばりクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 157 |
| よくばりクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 183 |
| ローストビーフのグルメクォーター（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ローストビーフのグルメクォーター（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 175 |
| ローストビーフのグルメクォーター（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 188 |
| ローストビーフのグルメクォーター（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | ー |
| ローストビーフのグルメクォーター（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 146 |
| ローストビーフのグルメクォーター（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 141 |
| アンチョビオリーブシーフード（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 181 |
| アンチョビオリーブシーフード（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 169 |
| アンチョビオリーブシーフード（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 180 |
| アンチョビオリーブシーフード（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 161 |
| アンチョビオリーブシーフード（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 144 |
| アンチョビオリーブシーフード（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 168 |
| イタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 176 |
| イタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 161 |
| イタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 168 |
| イタリアーナ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 155 |
| イタリアーナ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 137 |
| イタリアーナ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 165 |
| イタリアン バジル（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 177 |
| イタリアン バジル（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 163 |
| イタリアン バジル（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 176 |
| イタリアン バジル（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 156 |
| イタリアン バジル（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 139 |
| イタリアン バジル（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 164 |
| 旨辛スパイシープルコギ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 240 |
| 旨辛スパイシープルコギ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 230 |
| 旨辛スパイシープルコギ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 246 |
| 旨辛スパイシープルコギ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 220 |
| 旨辛スパイシープルコギ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 206 |
| 旨辛スパイシープルコギ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 234 |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 251 |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 227 |
| 【エビ２倍盛り】ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 大海老のガーリックシュリンプ | |
| 【大辛/唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー | |
| 【鬼辛/唐辛子４倍】ピザーラ セラーノペッパー | |
| 【覚醒/唐辛子５倍】ピザーラ セラーノペッパー | |
| ガーリックミート（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 174 |
| ガーリックミート（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 162 |
| ガーリックミート（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 173 |
| ガーリックミート（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 153 |
| ガーリックミート（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 138 |
| ガーリックミート（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 162 |
| カレーモントレー（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 236 |
| カレーモントレー（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 221 |
| カレーモントレー（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 241 |
| カレーモントレー（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 215 |
| カレーモントレー（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 197 |
| カレーモントレー（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 229 |
| 魚介のピザ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 154 |
| 魚介のピザ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 145 |
| 魚介のピザ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 155 |
| 魚介のピザ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 133 |
| 魚介のピザ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 121 |
| 魚介のピザ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 143 |
| クアトロフォルマッジ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 178 |
| クアトロフォルマッジ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 163 |
| クアトロフォルマッジ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 175 |
| クアトロフォルマッジ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 157 |
| クアトロフォルマッジ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 138 |
| クアトロフォルマッジ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 164 |
| クリーミーツナベーコン（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 193 |
| クリーミーツナベーコン（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 184 |
| クリーミーツナベーコン（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 199 |
| クリーミーツナベーコン（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 172 |
| クリーミーツナベーコン（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 159 |
| クリーミーツナベーコン（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 187 |
| 激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 241 |
| 激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 激盛りトマチーピザ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 激盛りトマチーピザ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | |
| 激盛りトマチーピザ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 158 |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 144 |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 158 |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 137 |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 119 |
| 【激辛/唐辛子３倍】ピザーラ セラーノペッパー（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 146 |
| ゲッツ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 212 |
| ゲッツ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 199 |
| ゲッツ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 212 |
| ゲッツ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 191 |
| ゲッツ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 175 |
| ゲッツ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 200 |
| THEミックスピザ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 139 |
| THEミックスピザ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 130 |
| THEミックスピザ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 140 |
| THEミックスピザ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 118 |
| THEミックスピザ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 105 |
| THEミックスピザ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 128 |
| シーフードイタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 184 |
| シーフードイタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 170 |
| シーフードイタリアーナ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 85 |
| シーフードイタリアーナ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 163 |
| シーフードイタリアーナ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 146 |
| シーフードイタリアーナ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 173 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 216 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 203 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 214 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 195 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 179 |
| 熟成パンチェッタと瀬戸内レモンソース（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 202 |
| ジューシーステーキ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 220 |
| ジューシーステーキ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 206 |
| ジューシーステーキ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 217 |
| ジューシーステーキ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 186 |
| ジューシーステーキ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 170 |
| ジューシーステーキ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 195 |
| スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 207 |
| スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 194 |
| スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 207 |
| スパイシーソーセージ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 186 |
| スパイシーソーセージ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 170 |
| スパイシーソーセージ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 195 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 190 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 181 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 189 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 169 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 157 |
| ソーセージと厚切りベーコンのミートソース（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 177 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 193 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 184 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 196 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 172 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 159 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 184 |
| テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 204 |
| テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 193 |
| テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 208 |
| テリヤキチキン（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 183 |
| テリヤキチキン（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 169 |
| テリヤキチキン（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 196 |
| トマトベーシック（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 144 |
| トマトベーシック（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 133 |
| トマトベーシック（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 143 |
| トマトベーシック（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 123 |
| トマトベーシック（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 108 |
| トマトベーシック（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 131 |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 294 |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | |
| ～とろ～りチーズW～激盛りトマチーピザ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 224 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 199 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 214 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 189 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 275 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 250 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラ プルコギ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 164 |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 140 |
| 【パイン２倍盛り】ハワイアンデライト（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 158 |
| ハートのマルゲリータ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 176 |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | |
| ハートのマルゲリータ ビアンカ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | |
| ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 166 |
| ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 152 |
| ハワイアンデライト（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 166 |
| ハワイアンデライト（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 145 |
| ハワイアンデライト（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 127 |
| ハワイアンデライト（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 154 |
| ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Pサイズ（ピザーラ） | 211 |
| ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Mサイズ（ピザーラ） | 201 |
| ピザーラ エビマヨ（ハンドトス・イタリアン）Lサイズ（ピザーラ） | 212 |
| ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Pサイズ（ピザーラ） | 191 |
| ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Mサイズ（ピザーラ） | 76 |
| ピザーラ エビマヨ（クリスピー）Lサイズ（ピザーラ） | 201 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 158 |
| ピザーチーズラバー （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 181 |
| ピザーナポリターナ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 151 |
| ピザーラプルコギ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 217 |
| フォルマッジ ロッソ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 189 |
| プルコギポテト （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 231 |
| プレーンチーズピザ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 152 |
| ペペロンラバー （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 158 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 175 |
| マルゲリータ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 163 |
| マルゲリータビアンカ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 176 |
| もち明太子ピザ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 225 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 209 |
| モントレー（トマトソース） （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 231 |
| モントレー（ミートソース） （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 241 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （ハンドトス・イタリアン、Pサイズ、ピザーラ） | 176 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 143 |
| ピザーチーズラバー （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 168 |
| ピザーナポリターナ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 140 |
| ピザーラプルコギ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 211 |
| フォルマッジ ロッソ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 174 |
| プルコギポテト （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 221 |
| プレーンチーズピザ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 140 |
| ペペロンラバー （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 147 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 161 |
| マルゲリータ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 148 |
| マルゲリータビアンカ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 162 |
| もち明太子ピザ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 213 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 198 |
| モントレー（トマトソース） （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 215 |
| モントレー（ミートソース） （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 227 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （ハンドトス・イタリアン、Mサイズ、ピザーラ） | 165 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 157 |
| ピザーチーズラバー （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 177 |
| ピザーナポリターナ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 151 |
| ピザーラプルコギ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 223 |
| フォルマッジ ロッソ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 188 |
| プルコギポテト （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 235 |
| プレーンチーズピザ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 151 |
| ペペロンラバー （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 159 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 173 |
| マルゲリータ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 163 |
| マルゲリータビアンカ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 176 |
| もち明太子ピザ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 230 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 214 |
| モントレー（トマトソース） （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 237 |
| モントレー（ミートソース） （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 247 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （ハンドトス・イタリアン、Lサイズ、ピザーラ） | 175 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 137 |
| ピザーチーズラバー （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 160 |
| ピザーナポリターナ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 130 |
| ピザーラプルコギ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 196 |
| フォルマッジ ロッソ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 168 |
| プルコギポテト （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 210 |
| プレーンチーズピザ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 131 |
| ペペロンラバー （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 138 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 154 |
| マルゲリータ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 142 |
| マルゲリータビアンカ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 155 |
| もち明太子ピザ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 204 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 188 |
| モントレー（トマトソース） （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 210 |
| モントレー（ミートソース） （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 220 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （クリスピー、Pサイズ、ピザーラ） | 155 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 119 |
| ピザーチーズラバー （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 143 |
| ピザーナポリターナ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 116 |
| ピザーラプルコギ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 186 |
| フォルマッジ ロッソ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 150 |
| プルコギポテト （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 196 |
| プレーンチーズピザ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 116 |
| ペペロンラバー （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 122 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 136 |
| マルゲリータ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 123 |
| マルゲリータビアンカ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 141 |
| もち明太子ピザ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 189 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 173 |
| モントレー（トマトソース） （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 191 |
| モントレー（ミートソース） （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 202 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （クリスピー、Mサイズ、ピザーラ） | 140 |
| ピザーラ セラーノペッパー ～熟成サラミの旨辛ピザ～ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 146 |
| ピザーチーズラバー （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 166 |
| ピザーナポリターナ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 139 |
| ピザーラプルコギ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 211 |
| フォルマッジ ロッソ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 177 |
| プルコギポテト （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 224 |
| プレーンチーズピザ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 140 |
| ペペロンラバー （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 148 |
| ボッタルガと桜海老のシーフードピザ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 161 |
| マルゲリータ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 151 |
| マルゲリータビアンカ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 164 |
| もち明太子ピザ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 218 |
| モッツァレラとアスパラソーセージ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 203 |
| モントレー（トマトソース） （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 225 |
| モントレー（ミートソース） （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 235 |
| ローストビーフの贅沢ピザ （クリスピー、Lサイズ、ピザーラ） | 164 |
「ピザーラのピザ」に含まれるカロリー量を把握できたよ！
気になったんだけど、カロリーが少ない商品の共通点はあるのかな？
ありますよ！
カロリーが少ない商品の共通点が分かれば、ピザを食べるときに広く応用できますね！
この記事の後半部分で分かること
- カロリーが少ないピザの特徴
- カロリーを抑えたピザの選び方や食べ方のコツ
カロリーが少ないピザの特徴
ピザーラのピザのカロリー一覧を分析すると、低カロリーなピザには共通する特徴があることが分かります。
- 薄い生地である
- トッピングがシンプルである
- サイズが小さい
特徴① 薄い生地
ピザーラには複数の生地の種類があります。
- イタリアン（薄めでクリスピー）
- ハンドトス（ふっくら食感）
- スーパークリスピー（サクッとした食感）
特に「スーパークリスピー」生地は、余計なボリュームが少なく、カロリーを抑えるのに最適です。
生地のカロリー量も馬鹿にできないね！
例えば、「旨辛スパイシークォーターMサイズ」の場合
・ハンドトス・イタリアン生地……186Kcal
・クリスピー生地……162Kcal
１ピーズ当たりで、約25Kcalの差があります。
特徴② トッピングがシンプル
トッピングの種類によって、カロリーに大きな差が生まれます。
おすすめの低カロリートッピング
- 野菜系トッピング（ピーマン、トマト、マッシュルーム）
- シーフード系（エビ、イカ）
- 低脂肪チーズ（通常のチーズよりカロリーカット）
逆に、以下のようなトッピングはカロリーが高めなので注意しましょう。
カロリーが高いトッピング
- ソーセージ、ベーコン、サラミ（脂質が多い）
- チーズ増量オプション（通常よりもカロリーUP）
- マヨネーズ系ソース（高脂質）
特徴③ サイズが小さい
ピザーラのピザには S・M・L のサイズ展開があります。
LサイズよりもMサイズ、MサイズよりもSサイズを選ぶことで、総カロリーを抑えることができます。
【具体的にできる】カロリーを抑える食事の工夫
ピザを楽しみながらカロリーをコントロールするための具体的な工夫を紹介します。
工夫① 「スーパークリスピー」生地を選ぶ
薄めの生地にすることで、カロリーカットが可能です。
特にスーパークリスピー生地は、サクッと軽い食感で低カロリーなのでおすすめです。
工夫② 高カロリートッピングを避ける
- ソーセージやベーコンを控え、代わりに野菜やシーフードを選びましょう。
- マルゲリータ
- リストランテ
などがおすすめです。
工夫③ サイズSやMを注文する
- LサイズよりもMサイズ、MサイズよりもSサイズを選ぶことで、摂取カロリーをコントロールしやすくなります。
- 友人や家族とシェアすることで、食べ過ぎを防ぐのもポイントです。
まとめ
カロリーを抑えながらピザーラのピザを楽しむ方法を紹介しました。最後に、ポイントをおさらいしましょう！
カロリーが少ないピザの特徴
- 薄い生地（スーパークリスピーがおすすめ）
- トッピングがシンプル（野菜・シーフード中心）
- サイズが小さい（SサイズやMサイズを選ぶ）
カロリーを抑える食事の工夫
- スーパークリスピー生地を選ぶ（カロリーを大幅カット！）
- 加工食品を避ける（ソーセージやベーコンより野菜を選ぶ）
- サイズSやMを注文する（適量を意識しながら楽しむ）
ピザはちょっとした工夫で、カロリー管理しながら楽しむことができます。健康的に、美味しく満足できるピザライフを送りましょう！